Awọn irugbin iyebiye ti eso yi pese opolopo awọn Vitamin C
Awọn pomegranate ti o wa jade yoo mu diẹ igbasilẹ ni isubu ati igba otutu si apakan ti o wa ninu ile itaja rẹ. Ọmọ abinibi si Iran ati Iraaki, eso naa ni a niye ni agbaye fun awọn irugbin ati awọn oje ti wọn ṣe.
Anatomi ti Pomegranate
Gbogbo pomegranate ni awọn ọgọrun-un ti awọn irugbin kekere ti a npe ni arilu, kọọkan ti apo ti apo ti o dun-inu ti o wa ninu awọ ara kan. Awọn irugbin irugbin ni ayika to mojuto ni awọ ti o dabi oyin oyinbo kan.
Awọn awo funfun funfun ti o ni awọn iwe ti o ni awọn ohun tannic acid ti o ni imọran pupọ ati awọn ohun itọwo pupọ lati jẹun, bi o tilẹ jẹ pe wọn maa npọdapọ si awọn ọja itọju ẹda fun agbara wọn lati tọju awọ gbigbẹ ati awọn ibi ori.
Edible Pomegranate Seeds
Awọn irugbin Pọtiniran han ni orisirisi awọn ounjẹ lati awọn saladi si awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, ṣugbọn o le jẹ awọn irugbin nikan ni ara wọn. Gbadun awọn eso titun nipa lilo akọkọ lori awọn irugbin lati tu silẹ oje lati apo, lẹhinna gbe awọn irugbin ati gbogbo. Awọn irugbin pese roughage lati ran pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ. Ni bakanna, o tun le ṣe irugbin awọn irugbin lati tu silẹ oje, ki o si tutọ si wọn.
Lati yọ awọn irugbin kuro ni kiakia, ṣe apẹrẹ pomegranate lori dada lile nigba ti o tẹ mọlẹ lori rẹ pẹlu ọpẹ rẹ. Ki o si ṣe apejuwe awọ-ara ni ayika equator ti eso ati ki o fa ọ sọtọ sinu halves pẹlu ọwọ rẹ. Di ọkan ninu apa-ida-ni-ni-apa isalẹ si ori ekan kan ki o si ṣe afẹyinti ni ẹhin ti o pẹlu sibi onigi, ti a fi sẹsẹ, tabi ẹran mallet.
Fi eso rọra bi o ṣe bẹ awọn irugbin ṣubu sinu ekan. Ọna yi n ṣe abajade ninu awọn oṣooṣu oje, nitorina o le fẹ lati ṣe e ni ibi idana ounjẹ.
Awọn ilana Lilo Pomegranate Awọn irugbin
Awọn irugbin Pọtiniran kii ṣe funni ni ẹru ti o dara julọ bi awọṣọ sugbon o tun pese ohun elo airotẹlẹ ati adun ni awọn ilana .
Fi awọn epo si awọn cocktails, tọọ wọn sinu saladi, wọn wọn pẹlẹpẹlẹ crostini, tabi sọ wọn di omibọ. Iyalenu, awọn igi pomegranate dara julọ pẹlu awọn olifi-o le wa awọn aṣayan ailopin nigbati o ba wa ni sise pẹlu awọn irugbin pomegranate . Ni India, awọn irugbin ti o ti gbẹ jẹ ilẹ sinu ṣuu fun lilo ninu awọn ounjẹ ounjẹ.
Bibẹrẹ Pomegranate
O le lo awọn ọna diẹ lati yọ oje lati awọn irugbin. Awọn ti o rọrun julọ ati ti o dara julọ fun igbadun ni kukuru ni lati rọra awọn eso lori irun lile lati fọ awọn apo ọti. Nigbati eso naa ba ni irọrun, sisẹ opin, fi ẹrún kan sii, ki o si mu oje naa mu, ti o ṣa bi o ti lọ.
O tun le ṣaarọ awọn irugbin ninu eroja onjẹ, lẹhinna fa omi oje kuro lati inu eso-ajẹjade ti o wa, tabi fi wọn si inu apọn ounje. Fun ọna ọna-ọna ẹrọ kekere kan, fifa awọn irugbin sinu apo-ila-oke alawọ kan ati ki o fọ wọn mọlẹ pẹlu PIN ti o sẹsẹ. Snip kan igun ti apo lati fa awọn oje jade.
Awọn anfani Ilera ti awọn Pọtiniran
Ti o kún fun awọn antioxidants, pomegranate kan ni ida aadọta ninu RDA fun Vitamin C. Awọn idanwo ile-iwosan tun fihan agbara wọn fun idinku awọn iṣoro okan, idena awọn aarun ati osteoarthritis, ṣiṣe itọju ẹjẹ, ati iṣakoso ikọtọ.