Ma ṣe Yọ O Lọ!
Kini Pulp?
Ah, awọn ẹbun ti oje titun lati awọn vitamin ati awọn ohun alumọni si awọn enzymes ati awọn egboogi-egboogi - juṣilẹ pẹlu o ni awọn anfani nla.
Ṣugbọn kini lati ṣe pẹlu ohun ti o kù - apẹrẹ?
Pulp jẹ oke okun pẹlu diẹ ninu awọn eroja ati awọn kalori. Ṣugbọn ẹ máṣe ṣe e! Eyi ni awọn imọran iyanu fun lilo rẹ, lati awọn ilana fun awọn ṣiṣan ati awọn eerun, si awọn ipara-oke ati awọn opo, tabi awọn 'ẹfọ!'
Pulp kii ṣe fun gbigbe oyinbo nikan, biotilejepe ti o ba jẹ ologba kan, fifi nkan ti o ni pulp sinu apo-epo ti o wa ni itọ jọjọ jẹ imọran nla!
O tun le fi pulp rẹ si awọn sẹẹli tabi pada si inu oje titun fun igbadun afikun okun fun awọn ti o ni awọn oran-ara digestive.
Bawo ni lati Tọju O
Lati fi pamọ rẹ silẹ, o le tọju rẹ fun ọjọ kan tabi bẹ ninu idẹ atẹgun tabi ti a fọwọ si ni apo-ọja ti o ni atunṣe.
Ṣugbọn lati ṣagbe awọn anfani julọ, lo o ni kete bi o ti ṣee.
O le tun ti ni aotoju ni awọn ẹja, ṣugbọn ranti pe didi njẹ awọn ohun elo miiran run ati ṣiṣe bayi yoo dinku awọn anfani anfani rẹ!
Stew & Broth
Gbiyanju o bi ipọn tabi ipẹtẹ ipilẹ. Fi kan tablespoon ti Korri fun iferan ati ounje!
O tun le ṣafikun omi si ori koriko rẹ ati ki o ṣe ounjẹ, fun omitooro kan ti o dara julọ, tabi fi kun si ohunelo ọra ti egungun yii. O kan irẹwẹsi, itura ati itaja, fun orisun ti o dara julọ fun awọn fẹlẹfẹlẹ, awọn aṣo ati awọn ounjẹ miran ti o pe fun omitooro!
Bọlu ti o niipẹ tun le jẹ ki o wọ sinu ohunelo lasagna ayanfẹ rẹ julọ!
Akara ati Muffins
Fi awọn ti ko nira rẹ si awọn ilana fun awọn ounjẹ ati awọn muffins ni ibi ti zucchini, miiran elegede tabi dunkun ọdunkun.
Fi ago kan ti awọn ti ko nira fun ohunelo rẹ fun akara akara zucchini tabi akara oyinbo, tabi awọn muffins, ni ibi ti awọn elegede tabi awọn ipilẹ miiran ti Ewebe. Eyi ni ohunelo nla ti o wa ni zucchini. Gbogbo awọn ti o nilo lati ṣe ni aropo rẹ oje ti o nira fun zucchini!
Dips
Pulp le ti wa ni afikun si awọn igbasilẹ bi kan veggie hummus! Fọra pulp sinu hummus ti o fẹràn, tabi ṣẹda ideri veggie ti o ni lilo pulp ti ajẹku bi ibẹrẹ rẹ, fifi agbado oyinbo ati ipara oyinbo, ati ewebe ati awọn turari lati ṣe itọwo, tabi lilo kefir tabi yoghurt ni ibi ti ipara ipara.
O jẹ ohun ti nhu ninu awọn titẹ si ìrí. O kan fi sii awọn ilana ti o wa tẹlẹ tabi si firansi ayanfẹ rẹ fun igbelaruge nla ti okun ati awọn ounjẹ. Miran ti o tẹ lati ṣe ayẹwo fun awọn ti ko nira jẹ guacamole ti ile rẹ. Eyi ni omiran guacamole miiran fun lilo soke ti o jẹ ti ko nira.
Awọn ẹṣọ
Ti o ba ni olutọju eleyi o jẹ paapaa ni orire! Pẹpẹ pẹlu piapiti rẹ ti o le fi omi to kun lati ṣe esufulara ti o nipọn ati ki o tan ọ lori awọn iwe ti o fẹrẹẹgbẹ, ti o fẹrẹgbẹ fun to wakati 6 lati ṣẹda awọn ẹja ara rẹ lati lo ninu awọn ipilẹ ti o ni orisun-ori! Ti o ko ba ni onitun aṣiṣe, here ni ohunelo nla kan fun awọn ti o nira ti o wa ninu adiro rẹ!
Quiche & Chi & Sauces
Fi kun si Awọn ohun elo tabi ṣafọpọ rẹ pẹlu warankasi sinu omelet tabi eyikeyi ẹyin sẹẹli bii awọn eyin ti a fi oju-eegun!
Fi kun si eyikeyi obe spaghetti tabi ohunelo ata. O kan kun si awọn ounjẹ pẹlu awọn tomati, tabi si awọn ounjẹ chili pẹlu alubosa ati awọn ẹṣọ miiran, tabi ni ibi ti wọn nikan.
Meatballs & Awon boga
Fun awọn ẹran-ara ti o ni iyọ, tẹẹrẹ sinu ohunelo ayanfẹ rẹ.
Ṣe ara rẹ veggie awon boga, substituting ti ko nira fun awọn dun poteto ni yi paapa ti nhu ohunelo!
Dessert
Fi oyin kun oyinbo ti o ni ati fifa sinu oyinbo ti awọn oyin ati ki o ṣeki lori awọn kúkì kukisi fun ounjẹ to dara!
Lo o ni awọn kuki ati awọn kuki bi daradara. O kan lo ohunelo ayanfẹ rẹ ki o si fi awọn ti ko nira pọ si batiri rẹ pẹlu kekere bota diẹ. Eyi ni ohunelo nla kan fun kukisi oatmeal ko si-beki. O kan fi idaji ife kan ti awọn ti ko nira si ohunelo ati voila!
Awọn ohunelo miiran ti nhu jẹ ẹru ti a npe ni karọọti halwa. O jẹ ẹmu ati ọna ti o dara julọ lati lo ẹro ti karọọti fun ounjẹ oyinbo kan! Tabi ṣe ayẹwo ohunelo yii fun akara oyinbo karọọti ti o pe fun awọn ti ko nirati.
Ounjẹ aṣalẹ
Fi kun iru ounjẹ ounjẹ tutu tabi tutu fun afikun afikun si ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ rẹ! Fi kun si pancake batter!
Gravy
O tun le lo pulpup ti o fẹrẹ lati ṣawọn awọ!
Awọn ọsan
Fi kun si ọṣọ ayanfẹ rẹ tabi pẹlẹpẹlẹ rẹ salads! Pulp ni ati ti ara ṣe nla saladi lori ibusun kan ti letusi, kale tabi eso oyinbo!
Pet Food
Níkẹyìn, o le ṣe awọn itọju ẹran ọsin pẹlu oṣuwọn ti o ni eso alabọde rẹ!
Ọpọlọpọ awọn ọna ti o lo lati lo oṣuwọn ti ko nira rẹ! O kan jẹ ki oju-inu rẹ ṣiṣe egan, tabi lo diẹ ninu awọn imọran nibi, lati ṣe awọn julọ ti ti o ni ko nira fun ilera ati ilera rẹ daradara.