Bawo ni o ṣe Ju pupọ, Awọn iṣọrọ ati Kolopẹ!
O wa lati ṣawari idi ti diicing jẹ ki gbajumo! Awọn anfani ti awọn eso ati awọn ẹfọ titun ti a da lori jẹ iyanu, awọn ohun itọwo nikan ko le ṣe lilu, ati pẹlu awọn iran tuntun ti awọn eso ounjẹ ti o yara, rọrun ati diẹ sii ifarada ju ti tẹlẹ lọ!
Awọn ilana
Ni akọkọ, jẹ ki a sọ ibeere meji ti o wọpọ: kini iyatọ laarin ounjẹ ati smoothie, ati ki o le ṣe ki o mu omi pẹlu buluujẹ?
Awọn ẹrọ oniruru ti o ni pataki ti ya sọtọ oje lati gbogbo ohun miiran ti a mọ bi awọn ti ko nira ati ti o wa ni okeene ti okun.
Pulp ṣe afikun awọn kalori bẹ oje jẹ ayanfẹ fun pipadanu iwuwo ati ṣiṣe itọju. Nipa idakeji kan smoothie jẹ ohun gbogbo - oje, awọ ara, ati gbogbo, ati bayi a ayanfẹ fun detoxifying ati bi kan ounjẹ iranlọwọ pẹlu awọn oniwe-akoonu ti o ga okun.
A ṣe awọn ohun ọṣọ pẹlu agbara ifunda agbara ti o ga. Bọtọtọ ile rẹ kii yoo ṣe iṣẹ naa ayafi ti o ko ba ranti ọrọ ti o jẹ koriko ti o ṣe itọrẹ bii idẹ ti ko ni idoti ju ohun mimu to dun! Sibẹsibẹ, ti o ba ni akoko, o le lo iṣelọpọ rẹ lẹhinna o tú omi ti a ti parapọ pẹlu isọda kofi kan. Boya oje tabi smoothie mejeeji ni ilera ilera.
Idi ti idi
Awọn eniyan siwaju ati siwaju sii wa ni titan si oje tuntun lati mu ilera wọn dara sii. Ni awọn irin-ajo mi ni ilu okeere Mo ti woye ẹtọ ti a mọ ni "Joe & The Juice" ti o jẹ igbasilẹ bi Starbucks ni Europe. Ati sọ ti Starbucks, iró ti o ni pe ti won ba laipe lati fi awọn alabapade oje si wọn akojọ!
Lori awọn ẹkọ-ẹkọ imọ-din-din ẹgbẹrun fihan pe awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn eso ati ẹfọ, gẹgẹbi awọn Mẹditarenia onje, dinku ewu ti ndagba ọpọlọpọ awọn aarun ti o wa pẹlu iba-aisan, aisan okan, ati paapaa akàn.
Awọn idapọpọ ti awọn eso ati awọn ẹfọ ni a ti mọ nisisiyi lati ṣe itọju awọn aisan pato bi Àtọgbẹ Titu II. Ati fun awọn ti o dabi ara mi ti o ṣoro lati gba gbogbo awọn iṣẹ ti a ṣe iṣeduro ojoojumọ ti awọn eso ati awọn ẹfọ, juṣilẹ jẹ ipasẹ pipe nitori pe ọkan gilasi kan ni o wa lori awọn ohun ti o jẹ eso!
Ati pe kii ṣe gbogbo. Juicing le paapaa gba ọ ni owo. O le da ifẹ si awọn multivitamini ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ ounjẹ nitori ounjẹ opo ti o ni titun fun ọ ni gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ojoojumọ ati siwaju sii!
Paapa awọn ami ti o dara julọ ti oje ti iyẹfun ko sunmọ ni fifun gbogbo awọn ounjẹ ti a rii ni oun ti a ṣe ni ile, nitori eyikeyi oje ti a ta ni iṣowo gbọdọ jẹ iwufin nipasẹ ofin - ilana ti a mọ ni pasteurization - eyiti o pa ọpọlọpọ awọn eroja. Tọju ati pe o padanu ani diẹ ounjẹ ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn juices fi suga, awọn awọ, awọn olutọju ati awọn afikun afikun ti o tun pa awọn eroja.
Ṣe awọn eyikeyi ewu?
Awọn ọrọ kan wa ti o ba wa lori oogun ki o si rii daju pe o ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to ṣe ipalara paapaa ti o ba wa lori awọn oogun oogun - awọn ounjẹ kan dabaru pẹlu oogun rẹ. Ati pupọ ninu awọn ounjẹ ti o lagbara diẹ sii le mu inu rẹ jẹ gẹgẹbi ọya ati awọn beets. Fun alaye nipa awọn ifarabalẹ wọnyi jọwọ jọwọ tọka si akọsilẹ mi fun atunyẹwo pipe.
Oje tabi Raw
Awọn anfani ni o wa lati mimu awọn iṣẹ iṣeduro ti awọn veggies ati awọn unrẹrẹ rẹ ni ojoojumọ ṣe dipo ti njẹ wọn gẹgẹbi awọn ounjẹ ajẹsara ti o lagbara. Awọn olomi ti wa ni igbadun nipasẹ ara diẹ sii ni kiakia ati ni kikun, nitori imudani ti ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn ounjẹ miiran bẹrẹ ni kutukutu ni kete ti wọn ba wọ ẹnu rẹ.
Ọja ti o ni agbara to ni ọna ti o nyara si fifun nipasẹ inu ati ifun, ati ayafi ti o ba jẹ ounjẹ rẹ daradara, iwọ ko ni ounjẹ ti o rọrun lati aise bi o ti ṣe lati inu irun omi rẹ.
Oje tabi Fikun
Onjẹ ounjẹ pa ọpọlọpọ awọn eroja. Fun apẹẹrẹ, awọn enzymu nṣi ipa ipa kan ni iṣelọpọ agbara ati pe a ṣe pataki ninu awọn ounjẹ aini, ṣugbọn ọpọlọpọ ni o sọnu nigba ti jinna, ti wa ni ṣiṣan ati dabobo. Awọn Enzymu ṣe pataki fun awọn ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo bi wọn ṣe ran ara lọwọ lati mu awọn kalori diẹ. O yanilenu, diẹ ninu awọn eroja ti wa ni igbega nipasẹ steaming bi lycopene ninu awọn tomati, nitorina ti o ba tẹle awọn ounjẹ miiran lati ṣejako aisan kan ni kikan si mi ati pe awa yoo rii boya awọn ti o ba tẹle lẹhin julọ ni o dara julọ.
Awọn anfani anfani
Lilo agbara ati pipadanu iwuwo ko ni awọn anfani nikan ni oṣuwọn opo. Iwadi laipe ṣe imọran pe mimu omi oje tuntun le tun dẹkun awọn ipa ti ogbologbo.
Ni pato, awọn eso ati ẹfọ titun ni awọn agbo-ara ti a mọ bi antioxidants eyiti o da awọn radicals free ninu ara rẹ. Awọn iyatọ ti o niiṣe ni o jẹ olori julọ ko ṣe fun awọn ogbologbo, ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn aisan aiṣedede gẹgẹbi awọn cataracts, titẹ ẹjẹ ti o ga ati paapaa akàn.
Ija Arun
Jẹ ki a ṣawari bi o ṣe n ṣe ijajaja ọkan ninu awọn aisan ti o wọpọ julọ ati awọn onibajẹ aisan: diabetes. Iwadi laipe fihan pe diẹ ninu awọn eso ati awọn ẹfọ aṣeyẹ nmu ara jẹ nigba ti o ba nduro awọn ipele ti suga ẹjẹ ni ọna ti ounjẹ ounjẹ ko le ṣe. Ni iṣaaju, awọn onisegun ṣe ikilọ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iku lati jẹ ki o kuro ni eyikeyi iru omi, ani awọn ti o ri ninu awọn eso ati eso ẹfọ tuntun. Atilẹyin naa ti jẹ aṣiṣe.
Awọn oniwadi ti ri pe awọn ounjẹ pataki kan gẹgẹbi awọn vitamin A, B, E, ati awọn ohun alumọni ti irin ati potasiomu ti o pọju ni awọn eso ati eso ẹfọ ni ọna ti iṣakoso aisan yii. Vitamin B7 ti a ri ni mangoes , nectarines, ati awọn peaches ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ ati mu awọn enzymu ṣiṣẹ, eyi ti o ṣe pataki fun awọn onibajẹ. Ni afikun, manganese ti a ri ni seleri, ata ilẹ, Karooti, ẹfọ cruciferous, parsley, ọfọ, ati ọti oyinbo, iranlọwọ lati dinku itọju isulini ati ki o mu iṣelọpọ gaari.
Awọn ilana Ilana
O ko le lọ si awọn ododo ati awọn ododo ti o fẹ. O le wa awọn ilana ti o tobi omiiran nibi ati ni Juicing-Secrets.com. Fun awọn ilana ti o ṣe ifojusi awọn aisan kan pato ti o da lori iwadi ṣiṣe ounjẹ titun ti mo ṣe iṣeduro Awọn ilana Ilana Ultimate Juicing & Italolobo 5th . Nigbati mo bẹrẹ si ṣe alaye diẹ ti mo ti ri awọn apakan titun ti supermarket agbegbe mi, ati pe Mo ti ko ri tẹlẹ! Nítorí bẹrẹ iṣẹ igbimọ orin rẹ loni!
Ero Machines
Kini ẹrọ ti o dara julọ? O le bẹrẹ pẹlu irọrun juicer ti ko ni owo ta ta online tabi ni ibi itaja ibi idana ounjẹ ti agbegbe rẹ. Eyikeyi juicer tabi ẹrọ smoothie yoo ṣe, ṣugbọn ti o ba nife ninu ohun ti o dara julọ laarin awọn ọgọrun ti awọn awoṣe wa wa si akọsilẹ mi lori awọn agbeyewo juicer. Mo ṣe iṣeduro gíga titun iran ti awọn ẹrọ ti a mọ ni awọn juicers 'lọra' nitoripe wọn dinku iye ooru ati atẹgun ninu oje rẹ - awọn okunfa ti o pa awọn eroja.
Wọn tun rọrun lati nu ati ti o tọ. Mo ti ra ọkan - Hurom 100 - nigbati o kọkọ jade ni ọpọlọpọ ọdun sẹyin ati pe mo lo ni ojoojumọ ati pe o nṣan bi tuntun!