Iyatọ ṣugbọn Awọn ewu pataki ti o wa ninu Juicing Plus ati Titun Titun!
Gẹgẹbi awọn iyẹlẹ titun ati awọn daniamu di diẹ gbajumo, o ṣe pataki lati mọ pe awọn ewu kekere kan wa. Mo ṣe pataki pe awọn wọnyi ni Awọn ọmọde pupọ, ati pe ohunkohun ko yẹ ki o ṣe idiwọ ẹnikẹni lati ọdọ olorin tabi awọn ọlọgbọn pẹlu gbogbo awọn anfani iyanu bii ilera ti o dara, agbara diẹ, ayanfẹ ti o dara ju si awọn ohun mimu ti o ṣe pataki fun awọn ọmọ rẹ, ati ayanfẹ mi, ọna ti o rọrun julọ lati lọ si mu gbogbo awọn iṣẹ ti a ṣe iṣeduro ojoojumọ fun awọn eso ati ẹfọ titun.
Ni otitọ, ounjẹ tuntun tabi smoothie jẹ nipa ohun ti o ni ilera julọ ti o le ṣe fun ara rẹ, ẹbi rẹ, ati awọn ọrẹ rẹ! Nítorí náà, jẹ ki a mọ awọn iṣoro wọnyi, ṣugbọn ṣe itọju ilera!
Awọn ounjẹ npa arun
Awọn akọsilẹ CDC ti o gbejade jẹ okunfa ti o ni idibajẹ ti ojẹ ni US (biotilejepe diẹ awọn ile-iwosan jẹ nitori awọn ọja ifunwara ati diẹ sii pe awọn adiye ni awọn adie). Ṣe pẹlu ewu ti o tobi julọ ni awọn melons (awọn awọ ti o ni awọ ti o ni irora ati awọn ti a gbe lọ si ara nigba ti a ge) ati ṣajọ awọn ọya ti o ṣaju.
CDC ati FDA ṣe iṣeduro ṣe rinsing awọn ọja rẹ ni omi tutu, ko ra awọn ọja ati awọn eso ti o ti ṣaju, ki o si dagba awọn irugbin ti ara rẹ. Wọwẹ pẹlu ọṣẹ ko ni niyanju. Fun awọn itọnisọna rọrun lati wo iwe yii nipasẹ University of Maine.
Fi kekere kikan fun Idaabobo afikun. Iwadi kan ti a gbejade ni "Akosile ti Idaabobo Ounje" ri pe fifọ awọn apples pẹlu kikan ati omi dinku awọn kokoro arun dara julọ ju omi lọ.
Iwe irohin ounjẹ ounjẹ akọkọ, "Cook's Illustrated," ṣe atilẹyin iru-ẹri kanna ati pe o jẹ ki ọti kikan pa 98% ti awọn kokoro arun lori aaye ti eso ati ẹfọ titun. Ko si omiiran ti a beere! Ati ki o ko si ọti waini! O kan fun ọti kikan funfun lori ọja rẹ ati ki o fi omi ṣan.
Ṣugbọn jẹ ki a fi eleyi wa ni irisi Mo mọ awọn ọmọ ẹgbẹ ti o ṣe ipalara awọn irugbin wọn ti ko si ni iṣoro kan.
Mo wa ọkan ninu wọn! Sibẹsibẹ, ti o ba loyun, tabi o ṣe awọn juices tabi awọn ibanisọrọ fun awọn ọmọ rẹ - mejeeji ni ewu ti o tobi julo fun ikolu ati aisan - Emi yoo jẹ ki gbogbo awọn ọja ṣiṣẹ. Ati ni gbogbo igba ti mo ka ohun kan nipa awọn ipo iṣẹ ti awọn oko nla ti o dagba ati ikore awọn ounjẹ iṣowo, Mo bẹrẹ si rini gbogbo awọn irugbin mi! Kii awọn ohun mimu ti o ṣafihan ti o n ṣe itọju lati paarẹ awọn oganran ti o ni ipalara, o le jẹ ki o le jẹ ki o le jẹ ki o le jẹ ki o le jẹ ki o le jẹ ki o le jẹ ki o jẹ diẹ. Pẹlupẹlu, titoju oje tuntun jẹ ki o jẹ ipalara si awọn kokoro arun ki o dara julọ lati mu o lẹsẹkẹsẹ.
Awọn oludoti toje
Diẹ ninu awọn irugbin, awọ, ati leaves ti awọn eso ati awọn ẹfọ ti o wọpọ ko yẹ ki o jẹ! Eyi yoo ṣe ohun iyanu fun ọ bi o ti ṣe fun mi! Awọn irugbin ti apples, peaches, apricots, cherries, and raspberries, ati awọn leaves ti awọn Karooti, rhubarb, parsnip, ati Lace Lace (karọọti egan) ni awọn egbogi toje, ṣugbọn awọn iye owo wa ni iṣẹju pupọ lati ṣe ti gidi ibanujẹ.
Aṣoju pataki ni a mọ bi amygdalin ti o nmu cyanide, ṣugbọn iye naa jẹ kere ju ti ara rẹ yoo fi ṣe iṣọtọ rẹ. Awọn ijẹri kan wa ti amygdalin ni awọn ipa rere pẹlu itọju akàn. Ẹgbẹ Amẹrika Amẹrika ṣe agbeyewo yii ni akọsilẹ ti o niyeye ati iwontunwonsi, ati fun ọna miiran wo nibi.
Ilẹ isalẹ ni pe o ni lati jẹ awọn ọwọ ọwọ ti awọn irugbin wọnyi tabi awọn opo ATI TI NI NI NI lati ni iriri àìsàn. Awọn irugbin ati awọn pits ni oju gbigbe ti ko lagbara lati ṣe nkan lẹsẹsẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ẹranko. Awọn aami aisan ti amygdalin eero jẹ awọn iṣoro ti o muna, awọn orififo, dizziness, iṣoro iṣoro, ati awọn gbigbe. Sibẹsibẹ, ti ọpọlọpọ awọn irugbin ba jẹ ati ti a fi digested, ọkan yoo ṣe eeyan diẹ ni igba ati ki o ko ṣe agbekalẹ eyikeyi aami aisan miiran.
Egungun ti osan ati eso-ajara pọ ni iye diẹ ti o jẹ kemikali to majẹmu ti o lo nisisiyi bi idinku. Ifọmọ kekere iye jẹ ailewu ailewu fun ọ ati awọn ọsin rẹ, ṣugbọn pupọ awọn epo peeli yoo mu iṣan naa bajẹ.
A tun darukọ awọn nkan oloro ti o wa ninu diẹ ninu awọn irugbin. Eyi jẹ ẹlomiran ti awọn alaye ti o wa ti o ni awọn ṣugbọn o ṣe pataki ti ilera.
Ni iwulo imoye nibi ni aroyẹ kukuru kan ti awọn toxins ninu awọn irugbin. Lathyrogen ni a ri ninu eya ti ko ni inira ninu egungun Lathyrus. Inedible bẹ ko kan ibakcdun. Awọn saponini ni a ri ni awọn irugbin ti gbọn ati kii ṣe ipalara, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn beere pe eyi jẹ bẹ nitoripe ita ti ara ni awọn ipo isanwo awọn ipo saponins pa awọn ẹjẹ pupa. Wọn kii ṣe aiṣelẹjẹ ninu ara ṣugbọn anfani pupọ fun gbigbe idaabobo awọ silẹ, idaabobo lodi si aisan okan, ati ija awọn aarun kan. Canavanine jẹ ẹya eeyan ti o wa ninu awọn irugbin alfalfa. Sibẹsibẹ, bi pẹlu toxin ninu awọn irugbin apple, o jẹ iṣẹju diẹ bi ko ṣe jẹ idi. Alàgbà yoo ni lati jẹ ẹgba 14,000 milionu ti Canavanine ni akoko kan lati lero awọn ipa ti o ni ipa. Iranlọwọ ti o tobi fun alfalfa sprouts fun ọ ni diẹ milligrams. Fun diẹ sii nipa awọn agbo-ogun wọnyi ni awọn sprouts lọ si ọna asopọ yii.
Awọn Oro Ti Nmu
A nigba ti a ba wa lori koko ti iṣun inu, awọn eso ati awọn ẹri wa lagbara pupọ ki o le ni iriri diẹ ipọnju ti iṣaju ti o ba mu pupọ ninu wọn. Ọpọlọpọ awọn ọya alawọ ewe tabi wheatgrass le ṣe eyi. Fun awọn ẹlomiran, ọpọlọpọ beet yoo ṣe kanna.
Fun awọn ti o ni ilana iṣedede ti iṣan, dapọ awọn eso ajara ati awọn veggies le ṣe eyi. Mo dapọ wọn ni gbogbo ọjọ lai si ipa aisan. Awọn ofin iwujẹ ti o dara deede pe pe ni gbogbo awọn eso ati awọn veggies yẹ ki o jẹun lọtọ, biotilejepe awọn eso kan lọ daradara pẹlu awọn ẹfọ kan. Ni otitọ awọn apapo kan ni a ṣe iṣeduro niyanju fun oje ti o gbadun ati dieting, ati fun awọn ija aisan. Ipapọ 'ailera' julọ ti o darapọpọpọ awọn eso ati awọn veggies jẹ gaasi, nitoripe eso n ṣelọpo yarayara ati lilo awọn ọna imujẹ ti o yatọ. Karooti ati apples ti wa ni kà awọn imukuro - Karooti lọ daradara pẹlu eyikeyi eso ati awọn apples lọ daradara pẹlu eyikeyi veggie.
Imọ ailera
Eyi jẹ ibakcdun nikan fun awọn ti o da ara wọn si ọti tabi awọn ọlọgbọn nikan fun igba pipẹ, paapaa ti o ba loyun, ọmọde kan n dagba sii, ati awọn obirin ninu ati awọn miipapo ti o kọja. O le gba gbogbo awọn eroja pataki lati awọn eso ati awọn ẹfọ, ṣugbọn ifojusi pataki ni lati san fun awọn ibeere ti o jẹ ounjẹ ni akoko igba otutu awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ.
Awọn ounjẹ ti o nilo ifojusi pataki jẹ irin, amuaradagba, kalisiomu, B12, zinc, ati Omega 3 acids eru. Awọn wọnyi ni awọn ounjẹ pataki ti o nira ṣugbọn ko soro lati gba lati jẹ ajewewe, ajewewe, tabi ounjẹ gbogbo-ounjẹ.
Iṣoogun ati Awọn Eran
Eso ti eso-ajara ti ni ifarahan ti o ba ya awọn oogun miiran. Soro si dọkita tabi oniwosan ti o ba jẹ aniyan kan.
Ti o ba ni awọn oogun tairoidi eyikeyi, awọn agbo ogun ninu awọn ẹfọ cruciferous aise le dabaru pẹlu itọju rẹ. Tun sọrọ pẹlu dọkita nitori pe tairodu ati awọn iṣoro ilera miiran le ṣee ni irọrun pẹlu awọn eso ati ẹfọ. Awọn ẹran ọbẹ pẹlu kale, broccoli, eso kabeeji, bok choy, eso ododo ododo, turnips, arugula, Brussels sprouts, radishes, collard greens, kohlrabi, rutabaga, and watercress.
Iṣoro ti omiran miiran jẹ diabetes. Ofin atokun ti atijọ ni pe ẹnikẹni ti o jẹ adẹtẹ yẹ ki o duro kuro ninu awọn eso ati awọn ẹdun ti o dùn gẹgẹbi awọn Karooti, awọn beets, ati be. Awọn iṣẹhin laipe yi ti yiyi pada pẹlu iwari pe ọpọlọpọ awọn eso ati veggies ni awọn agbo-ara ti o ṣe iranlọwọ fun iṣakoso awọn ipele suga daradara ju ounjẹ ounjẹ. Eyi jẹ awọn iroyin irora fun awọn oniṣẹgbẹsara ki o sọrọ si dọkita rẹ lẹsẹkẹsẹ!
Iṣoro ti wa lori iba okun. Ounjẹ tuntun ṣapa 'ti ko nira' lati oje. Pọpiti jẹ okun ti ko ni okunfa. Fibajẹ okunfa maa wa ninu oje. Sibẹsibẹ, oje n pese kere ju okun sii ju gbogbo ounjẹ lọ ayafi ti ọkan ba pada ti ko ni eso. Fun awọn ti o nilo okun diẹ sii ni ounjẹ wọn, awọn ohun mimu ti o darapọ (eyiti a mọ ni 'awọn lọrun') le jẹ igbadun ti o dara julọ niwon wọn ko ya isu lati inu oje. Pulp ti wa ni afikun awọn kalori bẹ fun pipadanu iwuwo, oje jẹ aṣayan ti o dara julọ.
Orilẹ-ede Osteoporosis National ṣe alaye pe awọn ohun ti o wa ninu awọn ẹfọ alawọ ewe (kale, eso-inu, bbl) le ṣe jamba pẹlu gbigba agbara kalisiomu. Wọn ṣe iṣeduro pe ki awọn ounjẹ ọlọrọ yii ni afikun si awọn ilana ilana oṣuwọn rẹ 2-3 igba ọsẹ kan dipo ti ọjọ gbogbo.
Ọbẹ jẹ tun ga ni oxalate, itumọ ti o le ja si iṣelọpọ awọn okuta akọn. Awọn eniyan pẹlu calcium oxalate Àrùn ọmọlẹ yẹ ki o yago fun overdoing yi veggie.
Maa ṣe oṣuwọn ọpọlọpọ awọn tomati tabi awọn oranges ti o ba ni itọlẹ acid niwon awọn ohun elo giga acid le mu ki o ga julọ ati paapaa lọ si koda acid.
Ni ikẹhin, ewu ti o tobi julo ti ikun arun ati ipalara ehin ni pataki laarin awọn ọmọde ati awọn ọdọ ti awọn ounjẹ jẹ ẹfọ ati awọn eso (ẹgan ati ajewewe) laisi akiyesi daradara si awọn eroja ti a sọ loke gẹgẹbi Dokita Ludwig Leibsohn ti Ile ẹkọ ẹkọ ti Imọyeji Gbogbogbo . Awọn eroja wọnyi ko ni awọn iṣọrọ rii ni eso ti o muna ati onje ounjẹ.
Plus 1 Die!
Mo ti fi kun kẹfa mẹfa ti o da lori alaye titun ti mo ti kọ nipa gaari. Ati pe o jẹ ki iyalenu pe nigbati mo tun tun yi akọsilẹ yii ranṣẹ, iṣoro yii yoo gba lori aaye yii!
A bi asa kan ti o dinku gaari pupọ, boya lati awọn eso ti o ni imọran ti o ni ilera daradara tabi lati awọn ounjẹ ti a ṣakoso, ati awọn ipa wa buru ju ti a mọ. Nitorina ni mo ṣe n ṣafihan bi o ṣe pataki fun awọn onjẹ alawọ, Ile Hippocrates Institute, pe a jẹ eso kekere ati diẹ ẹ sii. Fun oju-wo ni kikun awọn otitọ ti oju-oju 4 ti ile-iṣẹ ti suga ko fẹ ki o mọ, wo akọsilẹ yii .