Awọn anfani Anfani ati awọn ilana
Itan
Ti o jẹ ti awọn ẹbi ọgbin kanna gẹgẹbi awọn cashews ati awọn pistachios, awọn isinmi ti o ti dagbasoke ti awọn mangos ti o tun pada si bi ọdun 30 ọdun ti a ti rii ni awọn Himalaya! Awọn irugbin wọn lati Asia si Middle East fere 2000 ọdun sẹyin pẹlú awọn ọna iṣowo iṣowo. Mangos ṣe ipa pataki ninu oogun Ayurvedic fun ọpọlọpọ awọn ohun ini iwosan. Gbogbo mango ni a ti lo medically fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, lati inu irugbin ati leaves si epo igi ti ọgbin, lati ja ogbologbo ati lati mu wakọwuru kuro.
Iwadi
Awọn ijinlẹ titun ti ri pe awọn akoonu ti o ga julọ ti awọn ọlọjẹ ti o wa ninu mango ni idinadara idagbasoke awọn aarun kan, paapaa akàn aarun ayọkẹlẹ, ati pe o ni agbara ti o lagbara ti ajẹsara ati awọn ipalara-aiṣan-ẹjẹ.
Iwadi laipe yi tun fihan pe awọn ọmọde ati awọn agbalagba ti o ma fa mango ni igbagbogbo ni o ni ilera ju awọn ti kii ṣe. Iwadi imọran miiran ti ṣe imọran pe mangos le ṣe iranlọwọ lati dinku ikun ara ati ẹjẹ glucose.
Awọn anfani
A kà awọn Mango 'ounje nla,' pẹlu awọn ipele pataki ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, bakanna bi okun ti ajẹunjẹ, awọn amino acids, flavonoids, ati awọn ensaemusi. Awọn alagbara antioxidants lagbara ni mangos ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana ilana ilana ti ogbologbo. Mangos tun ṣe iranlọwọ fun idinku idaabobo buburu. Wọn wa lalailopinpin kekere ni idaabobo awọ, iṣuu soda, ati awọn ira ti a dapọ.
Awọn ohun elo ti o ni erupe ti ọlọrọ ti mango ni potasiomu, epo, irin, selenium, sinkii ati manganese. Vitamin C, K, B-complex complexes, ati E jẹ tun bayi.
Awọn Mangos jẹ paapaa ọlọrọ ni awọn ipilẹ ti ara ẹni bii quercitin eyiti a fihan lati ṣe iranlọwọ lati mu ilera ilera to dara julọ. Gbogbo awọn eroja wọnyi dabi pe o ṣiṣẹ pọ lati daabobo ifẹkufẹ, dinku ni o ṣeeṣe ti ọpọlọ, dinku ipele awọn irẹwẹsi, ati iranlọwọ ṣe awọn homonu ti o mu iṣẹ ilopọ sii.
Awọn ilana Ilana Ounjẹ
Mango Agbe oyinbo
- 2 Mangosu - pẹlu awọ ara
- 3-4 leaves ti eyikeyi alawọ ( Kale , Wheatgrass , bbl)
- Gbiyanju awọn eroja wọnyi, lẹhinna darapọ pẹlu 1 Avocado
Agbon Mango Epa oyinbo
- 1 Mango
- 1/4 Agbon eran & omi
- 1/4 gbogbo Ọgbẹ oyinbo - laisi awọ-ara