Awọn ilana Ilana Ipilẹ Blackberry, Awọn anfani ati Itan
Itan ati Awọn Ibile Ibile
Fun awọn ẹgbẹgberun ọdun, lati Rome atijọ ati Greece si South America ati awọn ile Isinmi, awọn eso, leaves, ati paapa igi epo ti awọn igi dudu ti a lo lati ṣe atunṣe ọpọlọpọ awọn aisan lati awọn ọfun ọgbẹ ati ọgbun si ikun ati ikunku.
Iwadi tuntun
Awọn ohun ti o ga julọ ti awọn antioxidants ninu eso beri dudu (ellagic acid, acid gallic, ati rutin) ran isalẹ awọn ipa ti awọn carcinogens ati ewu arun okan ati idaabobo giga.
Awọn anthocyanini antioxidants ran o lọwọ lati dabobo ara lati idagba awọn iṣan akàn nipasẹ gbigbeja ara kuro ninu ibajẹ ti oorun ṣe. Iwadi laipe ti fihan pe awọn oye kemikali ninu awọn eso bii dudu ni awọn ipa miiran egboogi-carcinogenic, paapa ni dinku idagba diẹ ninu awọn èèmọ. Fọtò akoonu ni awọn eso beri dudu jẹ giga, o ti han lati ṣe ipa ipa kan ni idinku ewu Alzheimer.
Awọn anfani Anfaani
Eso beri dudu wa ni awọn kalori ati iṣuu soda, ati awọn ọlọrọ ninu awọn eroja gẹgẹbi okun ati awọn antioxidants, awọn vitamin A, C, K, E ati B, ati awọn phyto-kemikali flavonoid, ti o tun jẹ awọn egboogi-egbogi ti o lagbara. Eso beri dudu jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn flavonoids phenolic, awọn agbo ogun kemikali ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati dabaru awọn oṣuwọn free, ati jija ipalara, awọn arun ailera, ati akàn.
Eso beri dudu jẹ orisun nla ti manganese, potasiomu, epo, ati magnẹsia, bii niacin, pyridoxine, riboflavin, folic acid ati pantothenic acid.
Gbogbo wọn ṣiṣẹ papọ lati mu awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates, ati awọn ọmọ. Eso beri dudu ni nkan ti o ni imọran ti a mọ bi xylitol eyi ti o jẹ aropo gaari ti ko fa cavities tabi gbin gaari ẹjẹ. O ti wa ni diẹ sii laiyara gba nipasẹ ara ti o jẹ wulo fun awọn diabetics.
Awọn itọsọna igbadun
Black juice Apple juice
- 1 pint Eso beri dudu
- 2 Awọn apẹrẹ - mojuto, awọ ati gbogbo!
- 1/2 Kukumba - pẹlu awọ ara
Blackberry Kiwi Juice
- 1 pint Eso beri dudu
- 2 Kiwi - lai si awọ ara
- 1 " Wheatgrass
- 1 atanpako Atalẹ