Lẹhin mimu wara ọra lati ọti oje, o le jẹ akoko lati ṣe ohunelo ti ara rẹ fun aise, wara ti cashew ti a ṣe ni ile. O rọrun rọrun lati ṣe, ati pe gbogbo ohun ti o nilo jẹ ifilọtọ. O le fi omira wara pẹlu apo-oyinbo kekere kan tabi wara ọra tabi fi idi silẹ ti o ba fẹ ara ti wara ti a ko laye. O tun le fi vanilla, eso igi gbigbẹ oloorun, abo, cardamom ati orisirisi awọn ohun tutu si orisirisi lati odo si oyin oyinbo, agave tabi ọjọ. Wara yi jẹ ipilẹ nla fun awọn sẹẹli ati pudding . Wara wa fun ọjọ mẹrin ni firiji.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo aise agbekalẹ cashews
- 5 agolo omi *
- 4 ọjọ fifun OR 1 tablespoon ti oyin, agave tabi omi ṣuga oyinbo
- Kekere diẹ ninu iyọ okun (aṣayan)
- 1 1/2 teaspoon funfun vanilla jade tabi awọn irugbin lati 1 vanilla ni ìrísí
- 1 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon ilẹ mace tabi nutmeg
- 1/4 teaspoon kaadi cardamom
Bawo ni lati Ṣe O
- Soak awọn cashews lokan ni oju omi mẹrin 4.
- Fi awọn eso ṣinṣin ki o si yọ omi kuro. Fi omi ṣan awọn eso naa daradara titi omi yoo fi n ṣalaye.
- Gbe awọn cashews, 2 agolo omi, awọn ọjọ, iyọ okun, fanila, eso igi gbigbẹ, abo ati cardamom ni iṣelọpọ ati idapo titi di pupọ ati ọra-wara. Eyi yoo gba diẹ diẹ ninu iṣelọpọ ti aṣa. Fi omi ti o ku silẹ ki o tẹsiwaju lati para pọ fun išẹju diẹ miiran tabi bẹ.
- Ti o ba jẹ ki awọn ohun elo naa jẹ ipalara fun ara rẹ, fa igara wara nipasẹ apo ẹyin wara sinu apo idẹ gilasi kan. Ni ibomiran, o le lo awọn oriṣiriṣi awọ ti cheesecloth, awo ti o nipọn, kofi "sock" tabi strainer (colador de café), gbogbo awọn ti o wa ni ori ayelujara tabi ni hardware agbegbe rẹ tabi ile itaja ounjẹ ilera.
Awọn iyatọ ati awọn flavorings aṣayan:
- 2 tablespoons aago cacao lulú
- Rọpo abo ati cardamom pẹlu 1/2 teaspoon funfun almondi jade
- * Ikede yii jẹ ọra-wara didara; o le fi afikun omi omi kun diẹ nigbagbogbo bi o ba fẹ itọju ti o ni ọrọ-aje tabi ti o kere julọ. Ti o ba fẹ ṣe nkan ti o dabi idaji ati idaji tabi ipara imọlẹ, ge omi ni idaji. Ti o ba ni Vitamix tabi Blendtec Bọdaropọ, o rọrun lati ṣe aṣeyọri ti wara ọra-nut, ṣugbọn iwọ yoo ni iyokù diẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 191 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 245 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 5 g |