Awọn vinaigrette pomegranate ṣe iṣẹ idi meji ni simẹnti salmon ti a rọrun. O jẹ marinade kan ati asọ wiwọ ti o ti wa ni irọrun lori apẹrẹ ti a pari, eyi ti a le jẹ bi titẹ tabi oriṣi ewe ewe silẹ fun saladi akọkọ. Oorun ti ilu Yuroopu jẹ ẹrun ti salmon ati pomegranate , eso ti wọn jogun lati awọn aladugbo Aringbungbun oorun ati awọn aladugbo Mẹditarenia, ati eyiti diẹ ninu awọn ẹgbe ila-oorun ti Ila-oorun wà.
Eyi ni aworan ti o tobi ju ti iru ẹja salmon ti o ni granaigrette pomegranate.
Ṣe awọn ounjẹ 4 Salmon ti o rọrun pẹlu Pomegranate Vinaigrette
Ohun ti O nilo
- Fun Pomegranate Vinaigrette:
- 1/2 ago titun tabi bottled
- pomegranate oje
- 1/4 ago pupa-waini kikan
- 2 oyin tablespoons
- 1/2 ago epo olifi (kii ṣe afikun-wundia) tabi epo epo
- Iyọ ati ata, lati lenu
- Garnish: awọn irugbin pomegranate
- Garnish: 1 tablespoon chives (ge)
- Fun Salmon:
- 4 (4- si 6-iwon haunsi) awọn ẹja salmon (boneless, skinless, ati patted gbẹ)
- Eyi je eyi: Rosusi lettu
Bawo ni lati Ṣe O
- Lati ṣe awọn vinaigrette pomegranate: Ninu apo alabọde kan, dapọ mọ eso pomegranate, kikan ati oyin, ki o si jẹ ki o joko fun iṣẹju mẹwa. Whisk ninu epo ati ṣatunṣe awọn akoko naa. Illa ni awọn pomegranate awọn irugbin ati chives, ti o ba ti lilo. Fúnrati titi o fi ṣetan lati sin. Ṣiṣaro daradara ṣaaju lilo.
- Yọ 1/2 ago ti pomegranate vinaigrette si miiran eiyan ati refrigerate.
- Awọn ọmọdee salmon akoko pẹlu iyo ati ata, ti o ba fẹ. Fi wọn sinu awọsanma 13x9-inch tabi seramiki pan ki o si tú lori oṣuwọn ti o ku. Tan awọn ọmọbirin lati ma ndan pẹlu vinaigrette. Bo pẹlu ṣiṣu ṣiṣu ati ki o firiyẹ fun o kere ju iṣẹju 20 ṣugbọn ko to ju wakati mẹta lọ.
- Nibayi, ooru kan ti o tobi, inu ile-ounjẹ tabletop tabi ita gbangba. Fi ẹja salmon lori gilasi ti o gbona, bo ki o si fun fun iṣẹju 1. Fun awọn ọmọde mẹẹdogun kan lati yipada lati gba awọn iṣan oju omi agbelebu ati tẹsiwaju lati ṣinṣin fun awọn iṣẹju 3-4 diẹ sii tabi titi ti a fi ṣe iru ẹja nla kan si fẹran rẹ. Nigbagbogbo o gba to iṣẹju 5 fun 1/2 "ti sisanra. Ṣaakiri vinaigrette ti a lo fun marinating.
- Ṣe pẹlu pẹlu tabi laisi ọya, ọti-waini ti o wa ni irọrun lori awọn fillets ati fifun pẹlu awọn irugbin pomegranate ati chives, ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 373 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 21 g |
| Cholesterol | 28 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 104 mg |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 10 g |