Ti o ko ba ti gbiyanju meatballs ṣe pẹlu adie ṣaaju ki o to, o wa fun itọju kan. Eyi ti o dara ju igbasilẹ lori ohunelo ti igbasilẹ jẹ pipe fun awọn eniyan ti ko jẹ ẹran pupa, tabi fun ẹnikan ti o fẹ iyipada ti igbadun.
O le lo igbi adie adẹtẹ ilẹ tabi ilẹ ilẹ dudu ati funfun ni ohunelo ti o rọrun fun Adiye Meatballs. O kan rii daju lati beki wọn titi ti iwọn ila-inu yoo de ọdọ Fahrenheit 165 ati ṣayẹwo pe iwọn otutu pẹlu ounjẹ ounjẹ deede kan.
Adie ṣe ki o jẹ diẹ tutu diẹ ati diẹ sii softly flavored meatball. O le lo boya adie ilẹ eran ọja funfun, tabi yan adie ti a ṣe pẹlu funfun ati eran dudu. Iduro ti ilẹ jẹ tun ṣe ayipada itẹwọgba fun adie ilẹ ni awọn ilana wọnyi.
Lo awọn ounjẹ wọnyi ni ibi ti eran malu tabi ẹlẹdẹ meatballs ni eyikeyi ohunelo. Ṣe akiyesi pe wọn jẹ diẹ tutu ju eran ẹran eran ẹran, ki o mu wọn ni irọrun.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon bota
- 1/2 ago alubosa (finely ge)
- 1 clove ata ilẹ (minced)
- 1/3 ago akara akara (iyangbẹ to dara)
- 1 ẹyin
- 1/4 ago wara
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaves tarragon
- 1 iwon gbigbẹ ilẹ (tabi Tọki)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 350 iwọn Fahrenheit.
- Ni kekere kan, jẹ ki bota naa jẹ alabọde ooru. Fi alubosa ati ata ilẹ kun; Cook ati ki o aruwo titi awọn ẹfọ ṣe tutu, nipa iṣẹju 5 si 7. Ma ṣe jẹ ki wọn brown; o fẹ ki wọn jẹ asọ ti kii ṣe ni gbogbo agaran.
- Yọ saucepan kuro ninu ooru ati gbe adalu alubosa sinu ọpọn alabọde.
- Fi awọn crumbs akara, ẹyin, wara, iyo, ata, ati tarragon si adalu alubosa ninu ekan naa ki o si dapọ daradara. Fi adie ilẹ sii; darapọ ohun gbogbo ni irọrun pẹlu ọwọ rẹ titi o fi di idapo. Ni aaye yii, awọn adalu yẹ ki o wa ni irọrun ki awọn ounjẹ jẹ rọrun lati ṣe apẹrẹ. Bo ati didi ni firiji fun wakati 1 si 3.
- Lẹhinna dagba awọn adalu sinu 1-inch meatballs. Fi wọn si apoti Silisi tabi iwe ọpọn ti a fiwe si iwe ti a fiwe si.
- Ṣẹ awọn meatballs fun iṣẹju 15 si 20 tabi titi ti awọn ti n ṣe ounjẹ daradara ni sisun si Fahrenheit 165.
- Yọ meatballs lati lọla; lo wọn ni awọn ilana tabi jẹ ki itura fun iṣẹju 20 lati di. Fi awọn ounjẹ ti o wa ninu firiji ṣe, ki o si din ni igbẹ kan ṣoṣo lori awọn kuki kúkì, idẹ sinu awọn apoti aluminiori lile, aami daradara pẹlu orukọ ohunelo, ati ọjọ ti o ti pese sile, ki o si din o titi di oṣu mẹta.
- Lati tu awọn ẹran-ọsin adie, jẹ ki ọpa naa duro ni firiji lokan, tabi lo wọn ni awọn ilana ti o tutuju tutu lati firisa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 284 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Iṣuu soda | 132 mg |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 24 g |