Awọn Popovers ọfẹ ti Gluteni jẹ asọ ti o wa ni inu ati agaran ati wura lori ita. Ati pe wọn ṣe rọrun lati ṣe. Fi gbogbo awọn eroja ti o jẹ marun marun sinu Isẹdapọ kan ati ki o lọ!
Ọna ti a lo lati ṣetan ohunelo yii fun awọn apopo ti ko ni free gluten bẹrẹ pẹlu iwọn gbigbona, iyẹju ti o ti kọja ti ati pan panubu ti o ti kọja.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago iyẹfun (gluten-free gbogbo idi idi - pelu lai fi kun gomu, wo akọsilẹ ni isalẹ)
- 1/4 ago
- iyẹfun iresi (gluten-free, sweet)
- 1/4 teaspoon + teaspoon 1/8 iyo (okun)
- 1 ago idaji & idaji (ipara imọlẹ)
- 2 ẹyin nla (otutu yara)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe adiro si 450F / 232C
- Libajẹ girisi kan 4-ago panubu pan pẹlu epo Ewebe.
- Darapọ gbogbo iyẹfun gluten-free, gluten-free sweet rice iyẹfun ati iyọ ni kekere ekan ti o dapọ. Whisk lati darapọ darapọ.
- Darapọ idaji & idaji (ipara imọlẹ), awọn ẹyin ati adalu iyẹfun ko gluten (ni aṣẹ naa) ni ọkọ ayọkẹlẹ titobi nla. Ṣe idapo ni giga iyara. Lo aaye kan lati ṣan awọn apa mejeji ti ọkọ ati pulusi ni ṣoki. Batter popover yẹ ki o dabi awọn pancake batter pupọ.
- Fi pan popover sinu adiro ti o ti lo fun iṣẹju mẹta.
- Pa iṣan pan kuro ki o si fi ife bọọlu kọọkan 1/2 to 2/3 kun.
- Gbe pan pada ni adiro ti a ti yan ṣaaju ki o si beki fun iṣẹju 25.
- Din iwọn otutu tutu si 300F / 149C ki o si tun ṣe afikun iṣẹju 5-7 tabi titi ti awọn popovers jẹ brown brown. Sin gbona.
Cook's Akiyesi lori awọn eroja:
- Mo ti pese apẹrẹ ti ko ni laisi ti awọn akara oyinbo ti ko ni free gluten nipa lilo wara ti iṣọn ti a fi oyin pẹlu awọn esi buburu. Kii ṣe pe awọn popovers ko bii giga, wọn ko ni ijinlẹ ti o han ni inu wọn ko si dara daradara.
- Mo ti lo Itoju GF Imọlẹ Gidi Gbogbogbo-Gbẹhin lati ṣetan ohunelo yii. Ọja yii ni iyẹfun iresi brown, sitashi ilẹkun, ati iyẹfun tapioca ko si fi kun gomu.
Ti o ba fẹ lati lo awọn alubosa oyinbo ti ko ni ile, Mo ṣe iṣeduro nipa lilo iyẹfun gluten-free / sitashi apapo lati ṣeto ohunelo yii: 1/2 ago iyẹfun brown rice, 2 teaspoons potato sitashi, 2 tablespoons tapioca sitashi.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn iṣẹ rẹ ti nṣiṣẹ, awọn ohun elo, awọn ohun elo, ati awọn irinṣẹ wa laini ti gluten. Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 425 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 293 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 600 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 12 g |