Ṣaṣaro ati Ṣiṣakoṣo Igbimọ ori rẹ
Elo ni awọn kalori wa ni gilasi ti waini pupa? Daradara, eyi da daa loju ẹnikan ti o da gilasi ti waini pupa . Ile ounjẹ ti ounjẹ ti o jẹ aṣalẹ ni oṣuwọn 5 tabi 147 giramu, sibẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ṣe itẹwọgba ti o gba ọti-waini, ṣafihan 4 ounce ti waini pupa gẹgẹbi iwọn iṣe deede. Bẹẹni, kan 1/2 ago ti waini, wiwọn ati ki o si tú. O le jẹ yà ohun ti oṣuwọn 4-ounjẹ kan dabi awọn gilasi gilasi pupa ti o tobi pupọ!
Awọn kalori nipasẹ The Glass of Red Wine
Nigbati o ba wa si awọn nọmba awọn kalori ni gilasi ti waini pupa, o le ro pe awọn kalori 25 fun iwonba ti waini pupa. Nitorina gilasi rẹ ti ọti-waini pupa ni ile ounjẹ ounjẹ ti o ya awọn calori 125. Lakoko ti gilasi "ounjẹ-ore" ti o wa ni ọti-waini pupa nikan ni iwọn 100 awọn kalori fun 4 iwon, kii ṣe buburu! O kan rii daju pe o ṣe iwọn, lati pa kika lori oke ati si oke.
Awọn kalori nipasẹ Igo ti Ago pupa
Ti o ba wa ni oṣuwọn 25.4 (milimita 750) ni igo waini ti oṣuwọn, ati bi ọkan ounjẹ ti waini pupa tabi ọti-waini funfun ni o ni awọn kalori 25, lẹhinna ọkan waini ọti-waini kan ni o ni awọn calori 635.
N ṣe awọn Kalori
Lakoko ti o wa diẹ ninu awọn iyatọ laarin awọn varietals ati awọn aza waini, diẹ iyatọ caloric laarin waini pupa ati waini funfun. Awọn ọti-waini ti o ni akoonu ti o ga ju ti o ga julọ ni awọn kalori diẹ sii ju awọn ẹmu ọti oyinbo pẹlu akoonu ti ọti oyinbo kekere. Iyẹn nitori pe eso-ọti ti oti ni awọn kalori 7 ti o ni ibamu si gram ti carbohydrate (suga), eyiti o ni awọn kalori 4.
Awọn agbekalẹ agbekalẹ ti a lo lati ṣe iṣiro awọn kalori ni waini jẹ bi wọnyi:
- % ti Opo X Ounces X 1.6 = Akoonu Kalori
Bii gilasi gilasi ti ounjẹ mẹfa ti o ni ABV ti 15% ni o ni awọn kalori 144 kan ti o ni ibamu si gilasi ti oṣu mẹfa ounjẹ ti o ni ABV ti 12%, ti o ni awọn ohun kalori 115.
Ṣe waini yoo mu mi lọra
Waini jẹ ọra ti o jẹ pe ko si ọra ninu ọti-waini; o ṣe alabapin si ifunni kalori onibara pẹlu awọn kalori to n bọ lati inu suga ninu ọti-waini ati oti.
Gbogbo wa mọ lati mu oti ni idaduro fun awọn idi aabo, ṣugbọn ofin kanna nlo fun awọn idi caloric. Gege bi ohun miiran ti o fẹran lati jẹ tabi mu, awọn walori ni awọn kalori, ati awọn kalori wọnyi le fi kun ni kiakia nigbati o ko ba fiyesi wọn. Awọn kalori ọsan wa lati rọrun lati foju ju awọn kalori ounjẹ nitori pe wọn ko niro ni ọna kanna lọ si isalẹ, ṣugbọn ti o ko ba ṣọra, o le jẹun awọn ọpọlọpọ awọn kalori mimu ọti-waini bi o ṣe le jẹ esobẹrẹ omiran ti akara oyinbo .
Si ọpọlọpọ, igbesi aye ti ko ni ọti-waini ni igbesi aye ko tọ si igbesi aye, ṣugbọn nipa ṣiṣe awọn eto ọtun, o le pa awọn kalori isalẹ. Nipa ti o mọ awọn kalori ati ṣiṣe awọn ayipada kekere lati ṣakoso iṣagbe rẹ, ko si idi ti ọti-waini ko le jẹ ipin deede ti ounjẹ rẹ.