Hangover Ounje

Awọn eniyan miiran gba awọn ọti-waini lati inu ọti-lile ati pupọ pupọ, ṣugbọn Mo gba wọn nigbati emi ko jẹun daradara. Mo gba ounjẹ ounje.

Ti njẹ awọn ounjẹ ti ko tọ

Ọkan ninu awọn italaya ti fifẹ di onje rẹ jẹ ifamọra ti o pọ julọ ti o ni iriri nigbati o ba jẹ "ohun aṣiṣe" lẹhin ti o jẹun awọn ohun "ọtun" fun igba diẹ. Awọn diẹ ounjẹ gbogbo ti a jẹun, diẹ sii a ma ṣe akiyesi ifarahan lẹhin ti a ba nlo owo, iṣedede ọja-iṣedede.

Diẹ ninu awọn ọrẹ mi - julọ awọn ti o ni ologun tabi awọn iyokuro - jẹun pe jijẹ ounje buburu jẹ ki ara wọn "ni ikẹkọ." Mo gba pe wọn ni aaye kan. Iwọ ko mọ ibi ti o le pari tabi ohun ti o le jẹ nigba ti o wa nibẹ.

"Real" Foods V. Awọn ounjẹ-ounjẹ

Emi kii ṣe eniyan mimọ nigbati o ba wa si ounje, ṣugbọn mo jẹ daradara ni ọpọlọpọ igba. Mo dagba pẹlu ọgba-ajara, awọn igi eso ati awọn berries laarin ihamọra ọwọ, nitorina iṣaro mi ti nigbagbogbo si ohun gidi. A pa awọn adie fun awọn eyin wọn ati fun ipẹtẹ lẹẹkọọkan, ati ọpọlọpọ awọn ọrẹ wa jẹ awọn apeja. Mama mi ṣe idaniloju idaniloju aanu si ilẹ ti awọn ounjẹ ni akoko kan, ṣugbọn mo fura pe awọn gbongbo Itali rẹ ati ilu rẹ ti yọ ni opin nitori Jell-O ati Hamburger Helper jẹ awọn aṣiri alejo ti o kuru si tabili wa.

Nisisiyi pe mo ti jẹ agbalagba, a ma n ṣetọju ni ounjẹ "atunṣe" ni ile wa. A jẹ akojọ ipilẹ-ohun ọgbin ti o ni agbara pẹlu ounjẹ eranko nigbakugba ti a ba nfẹ fun ounje ti amuaradagba ti o tobi le pese.

A ra bi ọpọlọpọ awọn ọja agbejade bi o ti ṣee ṣe lati awọn agbe ti agbegbe, pẹlu ohun pataki lati "Fresh 15." A jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso. A ṣe diẹ ninu awọn ohun mimuuṣere ati ṣe ọpọlọpọ awọn sẹẹli alawọ ewe. A iwontunwonsi sisun ati awọn ounjẹ ajẹsara gẹgẹbi akoko ati oju ojo. Ọja wa ti o jẹun ni lati wa ni awọn ila ti awọn ododo tortilla ti a ti ko ni awọn oyinbo tabi awọn ẹja alumoni ti dudu, pẹlu awọn ohun elo ti a ṣe ni fifẹ tabi awọn eso eso.

Ewúrẹ tabi ọti-waini agbo jẹ aṣeyọri pataki. Nigba ti a ba jẹ ounjẹ ti a ṣajọpọ, akojọ awọn eroja ni kukuru ati rọrun nigbagbogbo lati sọ - ni awọn ọrọ miiran, gbogbo ounjẹ ni.

Ṣatunṣe si Awọn Isinmi

Awọn isinmi ti o wa ni ipenija pataki fun awọn eniyan bi wa. Ounjẹ jẹ ikosile ti alejò ati ore, kii ṣe nkan ti a le kọ diẹmọlẹ, nitorina a ri ara wa ti nrin diẹ ninu imudaniloju idaniloju.

Mo maa n pese nigbagbogbo lati mu saladi tabi ewebe kan nigbati mo ba lọ si ile ẹnikan fun alẹ, ati pe satelaiti naa ti fipamọ mi ju ẹẹkan lọ. Sugbon o jẹ itiju ibajẹ si ounjẹ lati jẹ nikan ni ounjẹ ara rẹ, nitorina ni mo ṣe fi ara mi fun ara mi lati ohunkohun ti o dabi ẹnipe o jẹ apẹrẹ safest ti a nṣe. Ko nigbagbogbo ṣiṣẹ. Oluwa ninu mi nigbakugba gbagbe pe awọn eniya yoo ṣe awọn ẹfọ jade kuro ninu apoti kan, obe lati inu apo ati pe wọn le ṣun eran ni apo apo kan. Mo wa ni gbogbo awọn alabojuto nigbati ile-iṣẹ-iṣẹ, 21st-orundun, awọn ile-aye ti o wa ni aaye-aye ni ẹnu mi nitori pe ko jẹ apakan ti aye mi.

Nṣiṣẹ pẹlu Hangover naa

Mo ti jẹ ohun ti o ni imọran si awọn ounjẹ ti o ni iyọnu ati awọn "iro" ti Mo lero bi Mo ti sọ jade ni gbogbo oru nigbati mo ba jẹun. Mo wa alaafia ati bani o ni ọjọ keji, ati pe mo fẹ fẹ lati dubulẹ bi ọmọde alara.

Mo jẹ ẹda ati pe Mo fẹ ki ọjọ dopin ki emi le pada si orun. O jẹ agbelebu laarin rilara olutọju ati jijẹ aisan.

Mo ti ṣe awari pe awọn nkan diẹ ṣe iranlọwọ gan. Hydration jẹ aami nla. Omi jẹ nla, ṣugbọn bẹ jẹ oṣuwọn karọọti Organic fun ẹdọ, miiso bimo tabi kan zesty alawọ ewe smoothie. Bọbẹrẹ broth ti o wa lati inu igbasilẹ ti o rọrun si ẹdun oyin adieye ti o ni ẹrẹkẹ jẹ olùrànlọwọ, ju.

Mo ti ṣẹda "Bọti Gutu ati Bọlu" nigbati mo wa ni ile ounjẹ ounjẹ ti o tun jẹ nla fun awọn oriṣiriṣi oniruru. O le ṣe pẹlu ọja iṣura oyinbo ju ọja iṣura lọ ti o ba fẹ itọwo ti o niyelori, ṣugbọn o jẹ Mẹtalọkan ti ata ilẹ, Atalẹ ati cayenne ti o pese awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ. Ume - Japanese pickled plum - ati root kuzu tun munadoko.

A le jiya nipasẹ gbogbo rẹ ki o si duro titi iṣoro naa yoo kọja, bi o ṣe le ṣe.

A le kẹrin ki o si yafọ ki o si sọ fun ara wa pe a kii yoo fi ara rẹ jẹ ibajẹ ara wa lẹẹkansi. Ati pe a ko - titi a fi ṣe. Apa kan ti ẹwà eniyan wa jẹ ipalara wa ati igbadun wa lati jiya fun eyikeyi idi diẹ. Ṣe kii ṣe jẹ nla ti a ba ni eto ailewu kan lati dabobo wa lati ara wa?