Lemon ati adie jẹ awọn alabaṣepọ iyanu. Gbiyanju ohun -elo crockpot yii ti o dara julọ ki o si sin o lori iresi ti o gbona tabi awọn nudulu lati ṣe gbogbo awọn obe.
O le ṣe ohunelo yii pẹlu awọn ọmu adie, ṣugbọn akoko sise yoo kere si; ni otitọ, ti o ba fẹ lo awọn ọmu adie, fi wọn silẹ. Ṣayẹwo lati rii boya eran naa ti de 165 ° F ni o to wakati marun sise lori kekere, ti o da lori bi o ṣe gbona sisun sisẹ rẹ ti n ṣun. Nigbati a ba ṣe adie, yọ kuro ki o si da tabi ge sinu cubes ki o pada si crockpot fun iṣẹju diẹ.
O tun le lo awọn eroja miiran ju awọn Karooti. Diẹ ninu awọn cubed Yukon wura poteto tabi dun poteto yoo jẹ ti nhu tabi gbiyanju parsnips. O tun le fi alubosa miran kun ti o ba fẹ.
Ṣaṣe ohunelo yii pẹlu ẹfọ alawọ ewe tabi saladi eso kan ti a ṣe pẹlu awọn ti o ni akoko. A gilasi ti waini funfun tabi diẹ ti awọn tii tii yoo jẹ kan ti o dara accompaniment. Fun didun ohun, diẹ ninu awọn brownies wa ni pato. Gbadun onje to rọrun yii pẹlu ebi ati awọn ọrẹ.
Ohun ti O nilo
- 1/3 ago iyẹfun
- 1 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 8 egungun, adie adie ti ko ni awọ (ge sinu awọn ege 1 ")
- 2 tablespoons bota
- 1 alubosa (ge)
- 1 apo kekere Karooti
- 4 stalks seleri (ti ge wẹwẹ)
- 3 awọn ododo cloves (minced)
- 1 teaspoon si dahùn o oregano
- 1/4 agolo oṣumọ lemoni
- 1 tablespoon brown gaari
- 1 ago adiye adie
- 1 tablespoon cornstarch
- 1/4 ago omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ilọ iyẹfun pẹlu iyo ati ata ni alafogbo aijinlẹ.
- Ṣe awọn ege adie pẹlu adalu yii. Gbọn kuro ni iyẹfun pupọ ati ki o brown awọn adie ni bota ni aati skillet lori alabọde-giga ooru fun iṣẹju 2-3.
- Nibayi, gbe alubosa, Karooti, seleri, ati ata ilẹ ni sisun sisẹ kukuru 3-1 / 2 si 4-quart. Yọ adie kuro lati skillet ki o si gbe e si ori awọn ẹfọ ni kukoko.
- Fi oregano kun, oje ti lemon, suga brown, ati adie broth si skillet. Cook ati ki o mu idapọ yii, fifa lati yọ awọn bitsun browned, titi adalu ba de si sise. Tú obe lori adie ninu crockpot.
- Bo onisẹ kekere ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 7-8 tabi ni giga fun wakati 3-4 tabi titi ti adie yoo fi han 165 ° F lori thermometer kan.
- Nigbati o ba wa ni imurasilọ lati ṣe ounjẹ alẹ, darapo oka ati omi ni iyẹfun kekere, dapọ daradara ki o si gbe sinu obe. Tan-an ni giga fun iṣẹju 15 si 20 titi ti obe fi ti nipọn. Sin pẹlu iresi iresi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2645 |
| Ọra pupọ | 149 g |
| Ọra ti a lopolopo | 43 g |
| Ọra ti a ko peye | 59 g |
| Cholesterol | 852 mg |
| Iṣuu soda | 1,374 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 41 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 268 g |