Jẹ ki a koju rẹ. Iresi jẹ alaidun. Eyi ni idi ti o nilo lati ṣayanju atunṣe itunasi ti ajẹsara cashew lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ. Lakoko ti awọn cashews ti o wa ni ọra-kirun ti n ṣafihan ifarahan-ati-wa kakiri gbogbo ẹja iresi yii, awọn eroja yoo jẹ gbogbo rẹ ninu "imọran" rẹ. Ṣiṣe, pẹlu lilo awọn leaves leaves, Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun, cardamom, ati ata ilẹ, iwọ kii yoo ni ohun iyanu ni ọna ọna yii ti o rọrun yii n mu aye wá si gbogbo onje.
Orisun egungun mu ohun elo rẹ si bibẹkọ ti korira ati ṣiṣe awọn turari ati bi itọwo dida, ẹrun igi wa lati tun wa leti gbogbo ire ni aye. Eyi kii ṣe pe tilẹbẹrẹ, awọn ewebe tuntun ni a tun fi we wọn lori oke lati mu igbadun ori wa dùn.
Igbese ayanfẹ mi ti ohunelo yii, tilẹ? Awọn agbọn grated. Lakoko ti awọn turari n wa si ọ ni igun mẹrẹẹrin, awọn ohun elo wa ni idaraya pẹlu lilo awọn cashews, Ewa, alubosa, ati awọn ti o kẹhin ṣugbọn kii kere, agbon gbin. O ni awọn itumọ ti ipalara ti o ni ẹyọ ati didùn ti o fi ṣe apẹja yii lori oke.
Yi Ilẹ Cashew Toasted le ṣee ṣe bi adiro ẹgbẹ ti o gbona tabi ṣe itọlẹ bi afẹfẹ oddity. Ma ṣe fẹ awọn agbon ti a ti fi webẹ (tabi agbon ni gbogbogbo), gbagbe agbon ti a ti koju ati ki o dapọ mọ diẹ ninu awọn raini ti goolu si sisun ti a pari. Mmm!
Ohun ti O nilo
- 2 agolo basmati basalẹ
- 2 agolo adie adie
- 1/2 ago alubosa, ge
- 1/2 ago salted ati awọn cashews toasted
- 1/2 ago Ewa
- 1 tablespoon ata ilẹ minced
- 2 tablespoons sweetened shredded coconut
- 1
- Bay bunkun
- 1 Atunwo Ọdun tuntun
- 1
- eso igi gbigbẹ oloorun igi
- 2 alawọ ewe
- kaadiamom pods
Bawo ni lati Ṣe O
- Bẹrẹ nipa rinsing rẹ iresi. Eyi jẹ ki igbasilẹ afikun lati yọ kuro ki o si ṣe fun iresi kekere ti ko ni alailẹgbẹ.
- Nigbamii, kun ikoko nla kan to idaji ti o kún fun omi. Tú ninu iresi rinsed ki o si fi ori iwọn alabọde-giga. Mu awọn iresi wá si ibẹrẹ ti o ṣii ti o si ṣii fun o to iṣẹju 12.
- Jina iresi ati gbigbe lọ si skillet alabọde. Gbe lori ooru ti o gaju-ga ati ki o tú ninu 1 ninu awọn agolo 2 adiye adie. Fi gbogbo awọn turari kun gẹgẹbi awọn ata ilẹ, alubosa, ati Ewa ati ki o gbe sinu iresi, farabalẹ lati ṣe adehun bunkun bunkun.
- Nigbati o ba ti ṣan gbogbo broth sinu iresi, fi awọn ife ti o ku diẹ adẹtẹ adie silẹ.
- Yọ gbogbo turari gẹgẹbi bunkun bay, Atalẹ, cardamom, ati igi igi gbigbẹ oloorun. Yọ kuro lati ooru ati gba laaye lati dara to iṣẹju 5.
- Lilo aaye kan, ṣaja sinu agbon ti a gbin ati awọn cashews sinu iresi. Gbe lọ si ekan igbadun ati ki o gbadun!
Akiyesi: Eyi yoo tun jẹ igbesẹ lati fi awọn raisini ti nmu tabi awọn almondi ti a fi oju rẹ silẹ, ati bẹbẹ lọ. Ti o ba fẹ dipo tabi ni afikun si agbon ti a ti gbin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 224 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 281 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 6 g |