Ọkọ mi fẹ diẹ aṣọ irun Faranse lati ṣaja lori diẹ ninu awọn warankasi ile kekere (kii ṣe ọkan ninu awọn itọju ayanfẹ mi, ṣugbọn ohun ounjẹ ounjẹ pupọ kan!) Nitorina ni mo ṣe pa ohunelo yii ni iwọn 2 iṣẹju. O dara ju awọn agbọn saladi Faranse ti o wa ni iyẹfun (gẹgẹbi gbogbo awọn aṣọ ti a ṣe ni ile ) ati pe o le ṣe o si imọran rẹ.
O le ṣe ki o ni itọra, tabi lo gaari ti ko kere, tabi fi awọn ewebe kun. Diẹ ninu awọn ohun rẹ ati oregano yoo jẹ igbadun ninu ohunelo yii, bi diẹ ninu awọn ata cranne tabi awọn ege jalapeño ti o fẹ bi o ba fẹran rẹ. Fi afikun eweko kun, tabi dinku rẹ. Fi afikun ata ilẹ kun tabi dinku eyi. O tun le fi awọn alubosa pupa tabi alawọ ewe kun diẹ bi o ba fẹ.
Nibẹ ni ile-ọṣọ saladi Farani ti o gbajumo julọ ti o wa pupọ si ti ọkan, ti o ṣe afikun buluu alawọ. Gbiyanju pe fun titaniji nla miiran! Tabi fi ṣan akara, tabi diẹ ninu awọn warankasi Parmesan fun iyatọ miiran. Jọwọ ranti, nigbakugba ti o ba yi ohunelo kan pada, kọ awọn ayipada ki o le tun ṣẹda rẹ nigbamii. Ati, bi pẹlu gbogbo awọn apopọ ti awọn ile ati awọn asọṣọ, ṣe apejuwe rẹ ki o mọ ohun ti o wa ninu igo tabi idẹ.
Ohunelo yii yoo pa daradara ni firiji fun ọsẹ kan. O le ge o ni idaji ti o ba fẹ, tabi ṣe ilọpo meji ti o ba jẹ pe ebi rẹ fẹran wiwu yii.
Ohun ti O nilo
- 2/3 ago ketchup
- 1/2 ago suga
- 1/3 agolo tuga epo
- 1/3 ago apple cider vinegar
- 2 tablespoons Dijon eweko
- 1/2 alubosa (ti ge wẹwẹ)
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 1/8 teaspoon ata funfun
- 1/4 teaspoon iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ ketchup, suga, epo ewebe, ọti oyinbo apple card, eweko, alubosa, ata ilẹ, obe Worcestershire, ata funfun, ati iyọ ni eroja ounjẹ tabi isun ẹjẹ.
Bo ki o si pọpo titi ti alubosa yoo fi sọ di mimọ ati adalu jẹpọn ati ki o dan. Ṣiṣe wiwu saladi sinu idẹ pẹlu ideri ti o ni ibamu ju tabi apo eiyan omiiran miiran ati itaja ni firiji fun ọjọ meje, saropo ṣaaju ki o to sin bi o ba jẹ dandan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 124 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 166 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |