Kini idi ti o duro titi iwọ o fi wa ni igbadun lati paṣẹ ẹgbẹ kan? Wọn jẹ rọrun lati ṣe ni ile pẹlu yinyin ipara, wara ati awọn ayanfẹ rẹ ti o fẹran. Eso eso tuntun jẹ ki o ni igbadun pupọ. Gbiyanju ohunelo ti o wa ni ile-ọti oyinbo ti o wa ni ile ti o ni lati gba ẹwà igbadun ti ooru ni gilasi gilasi kan. Atunkọ ti yinyin kikun pọn jẹ ki yinyin ipara ati wara sinu ohun mimu dun.
Yi ohunelo ti o rọrun rọrun ti o mu ki o tobi pupọ, ti o ba ni irú ti o fẹ lati pin. Sibẹsibẹ, o jẹ ohunelo ti o rọrun lati ge ni idaji ti o ba fẹ lati ṣe igbiyanju fun ara rẹ. Ọkan ninu awọn ti o tobi julo ti ṣiṣe awọn ounjẹ ajẹkẹyin ara rẹ ni ile ni pe o le yi o pada lati fi ara rẹ kun tabi nikan ṣe bi o ti nilo.
Ohun ti O nilo
- 2 peaches
- 2 agolo vanilla yinyin ipara
- 1/2 ago wara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe awọn eso ẹja sinu awọn ọpa nla, yọ ọfin ati peeli.
- Jẹ ki awọn eruku ni afikun ni Isunkulo titi ti wọn fi fẹrẹ jẹ patapata.
- Fi ipara yinyin ati wara si Iṣelọpọ ati ki o dapọ lati darapo.
- Ṣayẹwo jade gbigbọn rẹ ki o si rii boya o nilo eyikeyi wara tabi yinyin ipara lati lọ si ọrọ ti o fẹran.
- Tú awọn onibara si awọn gilaasi meji, ṣiṣẹ ati igbadun.
Awọn italolobo:
- Mo fẹ lati ṣe deedee awọn peaches ni akọkọ, nitorina emi ko pari pẹlu awọn chunks ni igbẹhin ti pari rẹ. Nipa titẹ wọn akọkọ, o le gba awọn eso dara ati ki o jẹ ki o le mu gbogbo rẹ gbọn. Sibẹsibẹ, o le dajudaju o kan ohun gbogbo ninu Isododun ti o lọ.
- Awọn peaches ti o tutu a yoo ṣiṣẹ gẹgẹbi alabapade ninu ohunelo yii. Thaw awọn eso ni akọkọ, tabi ki o ṣe pe oniṣowo rẹ yoo pari nipọn pupọ lati mu. Lilo awọn peaches ti a fi oju dudu jẹ ọna ti o dara julọ lati pari pẹlu yinyin ipara, tilẹ!
- Eyi jẹ ohunelo nla fun lilo awọn eso overripe . Nigbati awọn ẹja rẹ ti n ni diẹ ti o rọrun julo lati jẹ bi o ṣe jẹ, sọ wọn di mimọ fun gbigbọn. Gẹgẹbi ajeseku, lilo eso ti o pọn pupọ tumọ si pe iwọ kii yoo ni lati fi awọn ohun didun miiran si ohunelo yii. Ẹri ti o dara didara vanilla ice cream ati awọn ẹẹkeji meji yoo pese opolopo gaari fun awọn gbigbọn.
- Awọn ikẹkọ ya lori adun titun nigbati o ba fẹ wọn. Ti o ba n ṣiṣẹ alẹ lori ounjẹ, yan awọn ika rẹ ni idaji ki o si fi wọn si ori iboju titi ti wọn yoo fi awọn ami ti o dara. Ilana sise yoo mu awọn didùn ti eso naa jade ki o si fun u ni afikun iṣedede ti ẹfin. Jẹ ki awọn peaches ṣura ati tẹsiwaju pẹlu ohunelo bi a kọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 227 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 13 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 81 mg |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 6 g |