Iye ṣe pataki laarin awọn orisirisi awọn orisirisi
Makiuri jẹ apakan adayeba ti ayika Earth, ati pe o wa ni ilọsiwaju nipasẹ iṣẹ eniyan. Makiuri wa ni afẹfẹ, omi, ati ilẹ ti aye. Eja fa mimu mercury ninu omi, ati nigbati o ba jẹ ẹ, o tun gba o, ju.
Njẹ onje eja ni a ni igbega gẹgẹ bi ara ti ounjẹ ilera. Eja ijẹ ni opo awọn acids fatty omega-3, didara amuaradagba didara, ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Ati pe o kere ni oṣuwọn ti a dapọ.
Gbogbo awọn wọnyi ni awọn anfani rere, ati iye ti o dara julọ ti eja ni afikun si ilera.
Ṣugbọn fere gbogbo awọn ẹja ni o kere ju iye iye ti Makiuri, ati iṣoro lori oro yii nforiye imọran yi. Iwuja ti mimu Makiuri jẹ gidi ti o ba jẹ ọpọlọpọ awọn eja, paapaa eja ti o ni iṣeduro giga ti Makiuri.
Awọn obirin ti o le loyun, loyun tabi ntọjú, awọn ọmọde, ati awọn ọmọde ni o ṣe pataki ni ewu nitori pe Mercury jẹ majele si ọmọ inu idagbasoke ti ọmọde ati eto aifọkanbalẹ, sọ Alaṣẹ Awọn Ounje ati Ounjẹ ati Ile Idaabobo Ayika. Awọn ẹgbẹ yii paapaa yẹ ki o yago fun ẹja ni ipele oke ti akojọ yii pẹlu awọn oye ti Makiuri ti o pọ julọ ati idinwo agbara lilo wọn lori awọn ipele miiran, FDA ati imọran EPA. O jẹ ọlọgbọn fun eyikeyi obinrin ti o jẹ ọmọ-ọmọ, lati ọdun 16 si 49, lati tun yago fun jija awọn eja ti o ni awọn ipele Mercury to ga julọ, FDA sọ.
FDA gba imọran pe awọn obirin ni ewu ti o ga julọ le jẹ ounjẹ meji si mẹta ni ọsẹ kan ti eja pẹlu awọn ipele kekere ti Mercury ati ọkan ninu ọsẹ kan fun ẹja pẹlu awọn ipele ibiti aarin. O sọ pe awọn ọmọde ju ọdun ori 2 le ni awọn ẹja eja kan tabi meji ni ọsẹ kan. Imuwọn ati iṣaro jẹ bọtini.
Gbogbo eniyan ni o yẹ ki o gbiyanju lati ma jẹ diẹ ẹ sii ju ọkan tabi meji ounjẹ fun osu ti ẹja ati eja pẹlu awọn ipele to ga julọ ti Makiuri; eyi tumo si pe o rorun lori ẹja ọti oyinbo.
Awọn ipele wọnyi ni pataki nipasẹ FDA.
Eja Pẹlu Awọn ipele giga ti Makiuri
- Ọbakerekerekereli
- Eja tio da b ida
- Tilefish (Gulf of Mexico)
- Eja Shaki
- Marlin
- Orange roughy
- Ehinrere Bigeye
Eja ati Eja Pẹlu Awọn ipele Ipele Mercury
- Tuna (gbogbo awọn orisirisi ayafi bigeye ati skipjack)
- Oniṣẹpọ
- Spani ekekereli
- Seabass Chilean
- Bluefish
- Weakfish (ẹja okun)
- Ẹja pẹlẹbẹ nla
- Sablefish
- Awọn baasi ṣiṣan
- Rockfish
- Tilefish (Atlantic Ocean)
- Iṣẹ iṣe
- Buffalofish
- Carp
- Oluwadi
- Monkfish
- Whiteaker Pacific
- Ọsan oriṣi
Eja ati Eja Pẹlu Awọn ipele Mercury Mii
- Omi pupa perch
- Sikate
- Iwe iranti oriṣi ṣiṣipa (skipjack)
- Amẹrika ati ẹda adin
- Jacksmelt
- Boston tabi Chub mackerel
- Ẹja
- Ti ipilẹ aimọ
- Whitefish
- Ilẹ Amerika
- Akan
- Ipele ede kọmputa
- Eja Obokun
- Mullet
- Omi, omi-omi, pilasita, awọn igi ni iyanrin
- egugun eja
- Awọn Anchovies
- Pollock
- Crawfish
- Haddock
- Sadini
- Hake
- Eja salumoni
- Oyster
- Tilapia