Akara oyinbo ti o lọra Ginging Beef jẹ ohunelo ti o rọrun pupọ ti o rọrun pupọ ati ohunelo. Igi ginger tuntun jẹ pataki fun ohunelo yii; ma ṣe paarọ ilẹ Atalẹ. O le wa ipilẹ gbingbin tuntun ni o kan nipa eyikeyi supermarket ni orilẹ-ede. O ni ifun ati pe o dabi gbongbo kan.
Lati ṣetan gbongbo ginger, lo kan sibi lati pa apan lile. Lẹhinna ṣafẹnti Atalẹ lori ọpọn warankasi, tabi ge o sinu awọn ege ki o si gige daradara. O nira lati ṣafẹpọ tabi fi opin si iye yii ti Atalẹ ni ounjẹ onjẹ, ṣugbọn o le ni anfani lati lo olutọ-turari kan. Gigun ni irẹlẹ yoo pa ninu firiji ti o ba ṣafihan daradara fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ.
Ati ki o lero ọfẹ lati ṣe iyipada awọn ohun elo miiran fun awọn ẹfọ ni inu ounjẹ ikoko yii rọrun. lo awọn ewa awọn alawọ ewe ti a tio tutunini awọn ọmọ wẹwẹ Peas, asparagus, tabi broccoli florets bi apẹrẹ fun awọn akara oyinbo ni inu ohun-ounjẹ nla yii. Sin awọn satelaiti lori iresi sisun ti a jinde tabi pasita lati ṣe gbogbo awọn igbasilẹ iyanu.
Ati ki o ranti lati igbagbogbo awọn ilana rẹ lati lenu. Ti o ba ro pe ohun-elo kan jẹ abọ, fi awọn akoko diẹ sii: o jẹ pe o rọrun. O le fi awọn obe diẹ soy diẹ sii, diẹ sii ata ilẹ, diẹ atalẹ. Ko si ohunelo ti a le ṣe lati ṣe itẹlọrun awọn ohun gbogbo eniyan. Olusẹwe lọra n tẹsiwaju si awọn eroja ti ko dara, nitorina o le mu ni diẹ ninu awọn koriko tuntun ti o nipọn, diẹ diẹ sii iyo tabi ata, tabi soy sauce si satelaiti yii ṣaaju ki o to sin.
Ohun ti O nilo
- 1-1 / 2 poun eran-oyinbo ti ko ni ailabawọn yika ipọn ,
- 4 Karooti, ge sinu awọn ege 1/2 "
- 1 alubosa, ge
- 3 ata ilẹ minced cloves
- 1-1 / 2 agolo eran malu
- 3 tablespoons kekere sodium soyi obe
- 2 tablespoons grated fresh fingeringer
- 1/4 teaspoon ata
- 3 tablespoons hoisin obe
- 3 omi tablespoons
- 3 tablespoons cornstarch
- 1 agolo akara oyinbo tuntun
- 3 agolo gbona jinna jinna
Bawo ni lati Ṣe O
1. Epo ẹran ni 1 "cubes.
2. Gbe eran malu naa sinu kọnkoti 4 si 5-quart pẹlu awọn Karooti, alubosa, ati ata ilẹ.
3. Darapọ awọn ohun ọsin oyin, soy obe, gbongbo awọ, ata, ati hoisin obe ni ekan kekere kan ki o si dapọ daradara. Tú lori eran malu ati awọn ẹfọ ni olupin sisẹ kukuru.
4. Bo ori kúrùpù ki o si din ni isalẹ fun wakati 10 si 12 tabi titi ti eran malu ati ẹfọ ṣe tutu.
5. Tan agbekọja si ipo gbigbona giga.
6. Dẹ awọn ikoko ọka ati omi ni apo kekere kan nipa lilo whisk wire, ki o si gbe sinu kọnkoko.
7. Bo ki o si ṣajọ lori giga fun iṣẹju 15 si 20 titi ti o fi di awọ. Rọra ninu Ewa ati ki o ṣe ounjẹ miiran si 10 si 15 iṣẹju titi ti gbona. Sin lori iresi sisun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 659 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 87 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 841 mg |
| Awọn carbohydrates | 100 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 42 g |