Akara oyinbo Crockpot Rouladen jẹ ohun elo ti o rọrun julo ti Allemand ti a ṣe si ipilẹ ni pipe rẹ. Awọn apapo ti eran malu pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, alubosa, ati pickle pickup jẹ sublime ati iru kan iyanu afara ti awọn eroja. O le fi awọn ọkọ igi pọn igi dill gun pẹ ki wọn dabi aworan; o kan ge ọkọ kọọkan sinu awọn ege mẹrin ni ipari.
Yi ohunelo alẹmọmu ti Ayebaye yẹ ki o wa pẹlu pẹlu agaran ati itọlẹ alawọ ewe saladi lati ṣe iwontunwonsi jade awọn eroja ti o lagbara, tabi yan diẹ ninu awọn eso akoko ati ki o fi wọn pamọ pẹlu asọ wiwẹ ti o rọrun kan.
Ohun ti O nilo
- 1-1 / 2 poun yika ipẹtẹ
- 1/4 ilẹ ilẹ okuta okuta
- 6 ege ẹran ara ẹlẹdẹ
- 2 alubosa (ge)
- 4 awọn ododo cloves (minced)
- 1 alawọ ewe bell (ge)
- 2 dill pickles spears (ge)
- 1/4 ago iyẹfun
- 3 tablespoons bota
- 1 (16 iwon haunsi) apo kekere ọmọde
- 1-1 / 2 agolo ọja afẹfẹ tabi broth
- 1/2 ago epara ipara
- 1 iyẹfun tablespoon
- Tisọ iyọ (tabi lati ṣe itọwo)
- Oju ewe (tabi lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge awọn irin-ije yika sinu awọn ege mẹfa. Fi eran silẹ laarin awọn ohun elo ti fi ipari si ṣiṣu ati ki o fi pẹlẹpẹlẹ pẹlu PIN ti a fi sẹsẹ, lilu ni igbẹkẹle ṣugbọn kii ṣe ki o ṣòro pupọ pe ki o ya eran naa. Yọ ṣiṣu ṣiṣu ati ki o tan ara kọọkan ti onjẹ pẹlu diẹ eweko kan ki o si fi akosile sile.
- Ni kan ti o tobi skillet, Cook ẹran ara ẹlẹdẹ titi crisp lori alabọde ooru. Yọ ẹran ara ẹlẹdẹ naa ki o si ṣi o lori awọn aṣọ inura iwe; crumble ati ki o ṣeto akosile.
- Ninu awọn ṣiṣan ti o ku ninu skillet sọ awọn alubosa ati ata ilẹ tutu tutu lori ooru alabọde, nipa iṣẹju 5. Fi ata ṣelọpọ kun ati ki o tẹ fun awọn iṣẹju meji to gun. Yọ alubosa, ata ilẹ, ati ata ataeli lati skillet pẹlu ori omi ti a fi oju si. Darapọ awọn ẹfọ pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati awọn pickles ni ọpọn alabọde.
- Pin yi adalu laarin awọn ege malu ati yika soke. Mu awọn ẹda naa pẹlu wiwa ibi idana. Wọ gbogbo ẹpọ pẹlu iyo ati ata lati ṣe itọwo. Din gbogbo eerun ni iyẹfun 1/4 ago; gbọn soke excess.
- Fi bota si skillet; brown bee yipo, nipa 1-2 iṣẹju ni ẹgbẹ kọọkan.
- Fi awọn Karooti ni isalẹ ti osun 4-6 quartz sisẹ . Top pẹlu awọn eran malu yipo bi wọn brown. Tú awọn ọpọn oyin malu lori gbogbo.
- Bo ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 6-7 titi awọn Karooti tutu ati ti malu jẹ gidigidi tutu. Yọ eran malu yipo lati crockpot; farabalẹ yọ ibi idana ounjẹ. Yọ awọn Karooti lati inu kúrùpù pẹlu lilo sibi kan ti a fi slotted.
- Ninu ekan kekere kan darapọ ipara ati 1 iyẹfun tablespoon; darapọ daradara, lẹhinna aruwo sinu omi ti o ku ninu crockpot kan. Agbara lati darapo, tan ooru si giga, ki o si tun ṣe awọn Karooti, lẹhinna eran malu yipo si crockpot. Cook fun iṣẹju 10-20 tabi titi ti obe fi ndun; akoko pẹlu iyo ati ata lati lenu. Sin awọn Karooti ati eran malu yipo pẹlu obe ekan ipara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 537 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 116 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,282 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 44 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 39 g |