O jasi ko ronu nipa ṣiṣe ounjẹ kan ni barbecue jade ninu eso. Daradara, itanna eso-igi BBQ habanero yii jẹ ti o dun ati gbigbona. O ṣiṣẹ daradara lori adie ati ẹran ẹlẹdẹ. Ti o ba ṣe o ni ilosiwaju, ooru lati inu awọn habanero yoo ni akoko lati darapọ pẹlu awọn eroja miiran.
Ohun ti O nilo
- 1 alabọde alubosa (finely ge)
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 1 tablespoon / 15 mL epo sise
- 1 ata ata ṣẹyẹ (ofeefee, sisun, peeled, ati awọn irugbin)
- 1 1/4 agolo / 300 mL omi
- 2/3 ago / 160 mL apricots (si dahùn o)
- 3 tablespoons / 45 mL suga (brown)
- 2 tablespoons / 30 mL apple cider kikan
- 1 tablespoon / 15 mL eweko (powdered)
- 1/4 ago / 60 mL gbona obe (iyọọda)
- 1 pinki iyo (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Gbẹ alubosa ati ata ilẹ pẹlu epo ni titobi nla kan. Fi ata ṣelọpọ, omi, apricots, suga brown ati apple vinegar. Din ooru ku, aruwo pọ ati simmer titi apricots jẹ asọ, nipa iṣẹju 15.
2. Darapọ pẹlu eweko, obe gbigbẹ ati iyọ ni eroja onjẹ. Papọ titi di dan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 55 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 170 mg |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |