A maa n ronu nipa awọn ọkàn atishoki ti a ti sọ ni ori ṣugbọn ti o ti gbiyanju ọwọ rẹ nigbanaa ti o npa wọn? Ko ṣe nikan ni eyi ṣe nmu iyọda ara wọn jade, ṣugbọn nigba ti adiro ti gbona, irun aworan artichoke naa yipada patapata sinu ẹya ti o ni irọra ati caramelized ti ara rẹ. Ni yi sandwich, a darapọ awọn crispy ati awọn ti wura sisun atishoki ọkàn pẹlu ọlọrọ Mecox Cheddar laarin awọn ege meji ti sourdough ati kan hefty imole ti ata gbona infusion olifi epo. Yi ounjẹ ipanu kan le dun rara ṣugbọn awọn eroja ti wa ni idi pupọ ati moriwu.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoon olifi epo (afikun wundia gbona ata infused)
- 2 ege akara (sourdough)
- 3/4 ago cheddar cheese (bii Sag Harbour julọ ti Mecox cheddar)
Bawo ni lati Ṣe O
- Bẹrẹ nipa fifi idaji Mekxx cheddar ṣẹẹ si ọkan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara oyinbo. Oke pẹlu awọn irun atẹnti irun ati awọn iyokù ti awọn cheddar.
- Pari nipa fifi awọn bibẹrẹ pẹlẹbẹ ti o wa ni kikun ati fifọ gbogbo ounjẹ ipanu pẹlu epo olifi ti o gbona. Gbe segbe.
- O gbona kan ti a ti sọ simẹnti iron tabi panini tẹ lori ooru alabọde ati ki o fi sinu ipanu ounjẹ.
- Jẹ ki sandwich ṣeun fun iṣẹju diẹ ni ẹgbẹ kan titi erupẹ ti di awọ brown brown ati pe warankasi ti bẹrẹ si yo.
- Lọgan ti ẹgbẹ kan ba šetan, rọra pẹlẹpẹlẹ si ounjẹ ipanu kan ki o tun tun ṣe titi gbogbo warankasi ti yo o ati pe ẹgbẹ keji jẹ bi o ti jẹ ki o si tẹri soke bi ẹgbẹ 1.
- Nigba ti o ti šetan sandwich, yọ kuro lati inu ooru ki o jẹ ki o joko fun iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1118 |
| Ọra pupọ | 89 g |
| Ọra ti a lopolopo | 39 g |
| Ọra ti a ko peye | 37 g |
| Cholesterol | 181 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,478 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 48 g |