Atilẹyin nipasẹ ọkan ninu awọn oyin ti o fẹràn wa gbona, warankasi ti a ni ẹẹkan ni ounjẹ ti o ni itẹlọrun nikan. O darapọ soseji ti o gbona, citrusy kale, alubosa caramelized daradara ati die-die Tisc Wisconsin kasseri wa, eyiti o yọ daradara. A ṣe iṣeduro ṣe iranṣẹ pẹlu rẹ jamba Cabernet Sauvignon lati ṣe iranlọwọ fun idiwọn iwọn iyọ ti sandwich.
Ohun ti O nilo
- 3 soseji tablespoons (alabapade alabọde-gbona
- Itali itusisi )
- 1/4 alabọde alabọde (ti ge wẹwẹ sinu awọn oruka idaji)
- Iyọ ati ata lati lenu
- 3 bota ounjẹ tablespoons (salted, pin)
- 1 ago
- kale (ṣinṣin, ge)
- 1 nla lẹmọọn gbe (juiced)
- 3 ounwa Wisconsin kasseri warankasi (nipa 1/3 ago, ti a pin ati pin)
- 2 ege ege funfun akara (hearty)
Bawo ni lati Ṣe O
- Yọ awọn awọ silẹ lati soseji, ti o ba jẹ dandan, ki o si gbe ni ipo alabọde lori alabọde giga-giga.
- Ṣiji soseji pẹlu itọpa kan ati ki o ṣun titi titi o fi jẹ browned ati ki o ṣetan nipasẹ, ṣugbọn sibẹ, ni diẹ ninu awọn awọ. Yọ kuro ninu ooru ati ṣeto akosile.
- Fi alubosa kun, fun pọ ti iyọ ati 1 tablespoon bota si skillet. Titi titi alubosa yoo bẹrẹ lati ṣe itọlẹ ati ki o ṣe gigọ .
- Ṣẹpọ ni kale pẹlu ọbẹ ti iyọ ati ata ati ideri skillet titi awọn leaves yoo bẹrẹ si ife. Yọ kuro ninu ooru, fi omi ṣọnmọ lẹmọọn, illa ati ṣeto akosile.
- Iwọn idaji ti Wisconsin kasseri lori 1 bibẹrẹ ti akara ati Layer pẹlu Kale adalu, soseji ati o ku warankasi, ni aṣẹ naa. Gbe awọn nkan keji ti akara lori oke ki o si bo awọn iyipo ti awọn ege akara mejeeji pẹlu bota ti o ku.
- Ohun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ni pan lori ooru alabọde, titan ni ẹẹkan titi mejeji mejeji yoo jẹ brown ati warankasi ti yo. Jẹ ki joko yi sandwich joko fun iṣẹju 1 ṣaaju ki o to sin - eyi yoo ṣe iranlọwọ fun wara-wara ti o ṣe iranlọwọ fun sandwich duro papọ bi o ti n jẹun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1049 |
| Ọra pupọ | 77 g |
| Ọra ti a lopolopo | 43 g |
| Ọra ti a ko peye | 25 g |
| Cholesterol | 212 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,432 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 62 g |
| Fiber ti Dietary | 11 g |
| Amuaradagba | 37 g |