Eja adiye adiye yii nlo pẹlu awọn ohun itanna ti oorun ati pe o ṣe ounjẹ ti o dara pẹlu pẹlu iresi sisun ti o gbona.
Ohun ti O nilo
- 1 1 / 3- 2 1/4 lbs. adie (igbasilẹ igbaya tabi awọn ọti-igi)
- Tisọ Kosher ati ata dudu dudu, lati lenu
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 1 le / 6 ounjẹ tio wa ni oṣupa ti o wa ni oṣuwọn (thawed)
- 1/4 ago bota (yo)
- 1 1/2 teaspoons Atalẹ (ilẹ)
- 1 teaspoon soyi obe
- Garnish: ope oyinbo awọn ege
- 4-6 agolo funfun iresi (gbona, jinna)
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 375 F
- Eso adie akoko pẹlu iyo ati ata.
- Fi epo epo-ori sinu apo pan shallow; fi adie igbi adie ati adẹtẹ fun ọgbọn išẹju 30.
- Ni ekan kan, ṣapọpọ awọn oṣupa osan, iyọ, atalẹ, ati soy sauce; simmer fun iṣẹju 4.
- Eso adie pẹlu obe; beki 20 si 30 iṣẹju to gun, basting ni igba pupọ pẹlu obe.
- Gbe adie labe broiler fun iṣẹju diẹ, titi o fi di browned.
- Fọra pẹlu awọn oyin oyinbo awọn ege ki o si sin pẹlu obe ti o ku lori iresi ti jinna tutu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1214 |
| Ọra pupọ | 36 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 163 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 242 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 156 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 58 g |