Ohun ti O nilo
- 1/4 ago bota
- 1/4 ago eso ti a fi eso (pecans, walnuts tabi hazelnuts)
- 1/4 ago ti o ni ipilẹ awọ brown
- 2 tablespoons maple omi ṣuga oyinbo
- 8 iwontun-aaya le jẹ iyipo
- 1 tablespoon gaari
- 1/2 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun tabi titun grated nutmeg
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣiyẹ adiro si iwọn 375 F. Girisi awọsanma 9-inch yika akara oyinbo pan. Gbe bota ati awọn eso inu pan. Ooru ninu adiro fun iṣẹju meji. Yọ kuro lati adiro. Aruwo ni brown suga ati omi ṣuga oyinbo. Tàn adalu boṣeyẹ ni isalẹ ti pan. Yọ esufulawa lati le, ṣugbọn ṣe ko ya tabi unroll. Pẹlu ọbẹ ti a fi ọṣọ, ge sinu awọn ege kekere ti o tobi tabi 12. Fi suga ati eso igi gbigbẹ jo ni ekan-jinde. Fi awọn ẹgbẹ mejeeji ti iyẹfun ni adalu adalu.
Agbegbe aniye wa ni pan. Wọ eyikeyi ti o ku ku lori oke ti awọn iyipo. Beki fun iṣẹju 17 si 20. Itura fun 1 iṣẹju. Fi awo si oju isalẹ lori pan. Invert pan ati awo pẹlẹpẹlẹ sisẹ. Sibi eyikeyi awọn awakọ ti o ku lori awọn iyipo. Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 122 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Iṣuu soda | 9 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |