Awọn ounjẹ ipanu ti a ti kọja jẹ awọn ilana ti ko gbilẹ. Gbogbo ohun ti o ṣe ni pejọpọ pẹlu akara warankasi ati pe nipa eyikeyi eroja miiran, mu ooru naa titi di akoko ti warankasi ṣọ ati akara jẹ wura, o ni ohunelo ti o yẹ fun alẹ ni gbogbo alẹ.
Nibẹ ni o wa gangan ogogorun ti awọn akojọpọ ti grilled ounjẹ ipanu; Eyi jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ mi nitori pe o ṣe afikun apple ati seleri pẹlu pẹlu adie oyinbo si ipilẹ ipilẹ.
Yi ounjẹ ipanu kan n ṣe ẹwà daradara kan lori apẹrẹ alaiṣẹ tabi ni ile-iṣẹ inu ile rẹ George Foreman meji. O jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ mi.
Sẹ ipanu yii pẹlu awọn eso titun tabi pẹlu saladi alawọ ewe. O tun fabulous wa pẹlu eyikeyi iru ti o rọrun obe.
Ohun ti O nilo
- 1 (12-iwon haunsi) le ṣe adiye adie , ti gbẹ
- 1/2 ago mayonnaise
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1-1 / 2 agolo grated Swiss cheese cheese
- 2 stalks seleri, ge
- 1 apple, gege daradara
- 12 ege gbogbo akara alikama
- 1/4 ago bota ti o ni itọlẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan kekere kan, darapọ adie, mayonnaise, lemon juice, Swiss cheese, celery, and apple.
- Ṣe awọn ounjẹ ipanu pẹlu akara. Lẹhinna tan awọn outsides ti awọn ounjẹ ipanu pẹlu bọọlu ti o tutu.
- Ṣẹ kan ti o tobi skillet lori ooru ooru titi kan ju ti omi sizzles nigbati o ba fi ninu awọn pan.
- Gbẹri awọn ounjẹ ipanu, ti a bo, lori ooru alabọde, titan ni ẹẹkan pẹlu oofo kan, titi ti warankasi ti warankasi ati awọn ounjẹ ati akara naa dara julọ ti o to, ti o to iṣẹju mẹta si marun fun ẹgbẹ kan. Tabi awọn ohun ounjẹ ipanu lori ounjẹ ti inu ile meji fun olubasọrọ fun iṣẹju 3 si 5 titi ti akara jẹ wura brown ati pe warankasi warankasi.
Awọn kalori: 429
Ọra: 21 giramu
Iṣuu soda: 550 iwon miligiramu
Carbs: 36 giramu
Fiber: 4.9 giramu
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 610 |
| Ọra pupọ | 48 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Iṣuu soda | 338 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 33 g |