Ogba adie oyinbo jẹ oṣuwọn ti o yẹ ki o ma pa ni ọwọ nigbagbogbo fun awọn ẹbi ti awọn ẹbi kiakia ati awọn ibi. A le ti adie le jẹ olutọju igbasilẹ ni ọjọ ti o nṣiṣe lọwọ. Fi awọn adie ti a fi sinu adi oyinbo si saladi pasta ayanfẹ rẹ tabi ajẹmu alai-waini ati warankasi, tabi ki o ṣe iyẹfun lori awọn saladi alawọ ewe.
Adie oyinbo ti a gbe ni iyanfẹ ti o dara julọ ti o ba ni idaamu nipa ailewu ounje tabi ti o ko ba fẹ mu oyin adie tuntun. Ọpọlọpọ bẹrẹ pẹlu lilo adie ti a fi sinu akolo pada ni awọn ọdun 1980 nigbati awọn oṣiṣẹ onjẹun bẹrẹ bẹrẹ si ipalara ti ipalara ti ounje ti mishandled tabi labẹ jinde adie adie.
O tun jẹ ọja nla kan lati lo nigbati o gbona ni ita ati pe o ko le duro ni ero ti sisun ni ibi idana nipasẹ sise adie. O le, dajudaju, aropo jinna ati ti adie tabi cubed adie fun adie oyinbo ni awọn ilana wọnyi. Awọn ti o ti ṣajọpọ awọn adẹtẹ adie ti o wa ninu aaye firiji ti ọjà jẹ awọn aṣayan ti o dara julọ, ati pe wọn le wa ni aotoju fun lilo ọjọ iwaju.
Yan apapo adie oyin ati awọ to dara ti o ba ṣeeṣe. O ti din owo pupọ ati pe o nfun diẹ ẹ sii ju adun oyin adiyan lọ. Ki o si ni ominira lati ṣe ayipada awọn ohun elo ti o fẹran ara rẹ lati ba awọn ohun ẹbi rẹ jẹ.
Ti o ko ba le ni ibi itaja tabi ni akoko iṣoro pupọ, awọn ilana yii yoo wa si igbala.
01 ti 12
Awọn ẹgẹ adie ati awọn ounjẹ AppleAndrew Cebulka / Stocksy United Yiyan ounjẹ ipanu kan le jẹ olutọju igbala fun awọn ọmọbirin ebi npa lẹhin ile-iwe. Awọn egebẹrẹ apple ati Swiss jẹ afikun adun ti o ni idaniloju. Awọn ounjẹ ipanu ti wa ni awọn iṣẹ iyanu ti o ni itọpa kekere kan fun ounjẹ ounjẹ kan tabi ale.
02 ti 12
Tuna Rọrun tabi Chicken CarbonaraShenghung Lin Awọn fọto / Getty Images Ogo adiye, ẹja, tabi salmon ti a fi sinu akolo kun amuaradagba ati adun si yiyara spaghetti ti o rọrun . Aran ẹran ti a ṣeun ṣe afikun irugbin adun ẹran ẹlẹdẹ nigba ti adie oyinbo-tabi awọn amuaradagba miiran-jẹ ki o jẹ apẹja akọkọ. Fi saladi ti a fi sinu rẹ ati diẹ ninu awọn akara ilẹ alade tabi akara Italian awopọ fun idijẹ ẹbi igbimọ kan.
03 ti 12
Buffalo adie oyinbhofack2 / Getty Images Ṣaṣe abojuto eleyi yii si awọn ọrẹ ati ẹbi ki o si ṣetan fun awọn ibeere ohunelo. Awọn apapo ti awọn eroja ti a rii ni Buffalo iyẹ-iyẹ- apa-apakan, warankasi bulu, ati awọn adie-oyinbo fun dip dip. Sin fibọ pẹlu awọn igi gbigbẹ, awọn ẹlẹdẹ, tabi awọn eerun oloro.
04 ti 12
Adie-ẹrẹ-adi-ẹriJowena Chua / Moment / Getty Images Ti o ba nilo ounjẹ iṣẹju-aaya kan , yiyara yarayara ni ojutu pipe! Lo awọn ẹfọ lati inu awọn adalu adalu afẹfẹ-fry pẹlu adie fun adun ti o dara, o si jẹ idẹkun lati fi ipilẹ pẹlu akolo tabi adie oyin, awọn eyin diẹ, ati diẹ ninu awọn iresi tutu tutu.
05 ti 12
Buffalo adiye adie adieLeah Maroney Awọn igbiyanju -tortilla ti awọn ẹlẹda-ti o fẹran-ara ni ọna igbadun lati gbadun awọn eroja adie Efon . Apapo ti warankasi warankasi, warankasi bulu, obe gbona, scallions, ati adie oyinbo tabi adie rotisserie ṣe apẹrẹ. O kan tan adalu lori awọn tortillas, gbe wọn si oke, ki o si fi ṣilẹgbẹ sinu awọn ohun elo ti o npa!
06 ti 12
Ziti Adie CasseroleLauriPatterson / Getty Images Eyi jẹ otitọ, ipilẹ itunu ipilẹ ti a ṣe pẹlu adie ti a fi sinu akolo , pasita, warankasi, ati iyipo ti a ti rọ. Ti o ba fẹran, fi diẹ ẹ sii awọn ẹfọ ti a fa ni ẹfọ ati ti o ni ẹfọ lati fi awọ ati diẹ sii ounje.
07 ti 12
Pesto Adie SaladiLinda Larsen Wíwọ ti pesto , yogurt, ati mayonnaise gbe imu adie ati saladi pamọ soke pẹlu awọ alawọ ewe ati basil ti ọlọrọ ati adun ẹri. O jẹ saladi ti o ni itara, ti o ni itẹlọrun, ti o ni afikun pẹlu ẹfọ, warankasi, ati adie.
08 ti 12
Waldorf adie Awọn oyinLinda Larsen Oko adie oyinbo ati Ayebaye Waldorf Ayebaye ṣe ipilẹ ipanu ounjẹ kan . Saladi ti adie ni awọn igi gbigbẹ ti a fi webẹ, awọn koriko, seleri, awọn igi cranberries ti o gbẹ, ati awọn wiwu mayonnaise.
09 ti 12
Crock Pot Adie tabi Tuna Casserolelvinst / iStock / Getty Images Yan adie ti a fi sinu akolo tabi oriṣi ẹja bi awọn amuaradagba ninu simẹnti ti o rọrun . Oluṣisẹ ti o lọra mu ki apẹrẹ naa ṣe pataki paapaa ti o ba ni awọn ijade lati ṣiṣe tabi awọn iṣẹlẹ aṣalẹ. O kan jabọ o pọ ni ikoko crock ki o pada si ile si ounjẹ ti o ni kikun.
10 ti 12
Ọpọn Chicken Russiandiane555 / Getty Images Awọn kikun fun adie Rii oyin pi e- kurnik -is ṣe pẹlu awọn fẹlẹfẹlẹ ti iresi, adie ati ki o adieri, ati awọn ẹyin ti o nira . Wara ti o wa ni ọbẹ ti wara ti o wa ni pipẹ ti o darapọ daradara.
11 ti 12
Zesty Chicken SaladiPaul Poplis / Getty Images Apọpo ti wiwu ọti-waini, Dijon eweko, ati warankasi warankasi fun adun nlanla zitter. Eyan ayun oyinbo ti o dara julọ , ata pupa pupa , ati awọn chi Chi titun kun afikun adun ati awọ. Gbin adie naa daradara tabi aibikita, da lori bi o ṣe le lo o. Saladi naa n ṣe itọju ti o dara ju tabi tan fun awọn ounjẹ ipanu tabi buns, tabi lo lati ṣe awọn tomati.
12 ti 12
Saladi Pita Pẹlu Adie ati OwoDiana Rattray Iwọn saladi pataki kan jẹ ki o jẹ igbimọ ẹbi onigbagbo kan lori ọjọ ooru ti o gbona. Yi adie ati saladi pati ti wa ni idaduro pẹlu adun, ati awọn orisirisi awọn ẹfọ titun wa pẹlu awọ ẹwà. O jẹ saladi pingiki nla bi daradara, tabi mu u lọ si ounjẹ ounjẹ kan.