Awọn iyẹfun ti o rọrun ati ti o rọrun-ti o dara julọ ti o dara julọ ti o ni itọlẹ ti o ni itọlẹ ti o ni itọlẹ ti o dara julọ (salgan! tẹle eyikeyi burgeri burger tabi ounjẹ ipanu fun ounjẹ ọsan tabi fun yara kan ounjẹ ti o rọrun ati rọrun.
Awọn poteto ti o dara yii jẹ ohunelo ti ounjẹ koriko lati ṣe iṣẹ bi apẹrẹ ẹgbẹ pẹlu fere eyikeyi ounjẹ. Wọn ti wa ni pipe bi wọn ti wa pẹlu diẹ ninu iyọ, ata ati ata ilẹ lulú fun sisun, tabi, o le gbiyanju lati fi kun diẹ ninu awọn ohun elo ti itọlẹ tabi itọri curry si ohunelo fun itanna kekere kan. Tabi, lo igbadun igbadun ti o fẹran ti ara rẹ ti o fẹran, ti o ba fẹ. Pẹlupẹlu, bi ọpọlọpọ awọn ounjẹ, nigbagbogbo ma nba sise ati sisun ounje rẹ pẹlu iyọ okun tabi iyo kosher fun itọwo ti o dara julọ ju iyo iyọ ti aṣa.
Egba gbogbo gbogbo Mo ti sọ awọn ounjẹ daradara wọnyi fun wọn nifẹ pe wọn n beere fun ohunelo naa. Wọn o kan ko le gbagbọ pe awọn eroja adayeba ti awọn tọkọtaya aladun ti o ni itọpọ pẹlu iyọ iyọ, itanna ata ilẹ ati epo epove dara julọ! Okun itọgba nilo aini afikun ohun adun diẹ, ṣugbọn, ti o ko ba njẹ koriko, kekere kan ti bulu didara dara le jẹ dara lori oke awọn irugbin aladun ti o dara julọ, ati, ti o ba njẹ eso ajeji, ṣawari margarine vegan tabi aropo bota fun afikun adun.
Awọn ohun elo ti o dara julọ ti o dara julọ ni o wa bi iyọti bi awọn didun ẹdun , ṣugbọn wọn fa epo dinku nigbati sauteed lori adiro oke ni ọna yii. Jọwọ ṣe idaniloju pe o ṣaṣejuwe rẹ ti o dara pupọ ti o dara ati ti o dara ati bi o ti ṣee ṣe, nitorina ni wọn ṣe yara yarayara ati pe o ṣe deede.
Ohunelo yii jẹ ajewewe, vegan, ati gluten-free.
Ohun ti O nilo
- 3 poteto didun tabi awọn yams
- Ata ilẹ lulú, lati lenu
- Iyọ, lati ṣe itọwo
- Ata, lati lenu
- Tutu itura, lati lenu (aṣayan)
- Curry lulú, lati lenu (iyan)
- Olifi epo tabi omiiran didara epo miiran ti o dara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni akọkọ, fi aaye ṣan ni gbogbo awọn iyẹfun ti o ni itọka sinu awọn ege yika-owo, ni iwọn 1/2 inch nipọn. Fun titobi poteto ti o tobi, o le fẹ lati ge awọn owo-ori wọnyi ni idaji lati ṣe ki wọn sunmọ awọn ege ajẹbi. Gbiyanju lati rii daju pe gbogbo awọn poteto rẹ ti o dara ni a ti ge si iwọn kanna lati jẹ ki wọn jẹun daradara.
- Lọgan ti awọn poteto rẹ ti o dara ti wa ni pipa ati ṣetan lati lọ, ooru kan ti o fẹlẹfẹlẹ ti epo olifi tabi epo miiran ti o dara ti o dara ni epo ti o tobi, frying pan tabi simẹnti iron ati ki o gbe aaye kan ti o ni awọn ege awọn ege ege olomi ni epo. Wọ awọn poteto pẹlu iyo, ata, ata ilẹ, ati curry ti o yan ati Atalẹ ti o ba fẹ.
- Gba awọn poteto olodun tutu lati ṣaju titi di igba diẹ ti o rọrun, nipa iṣẹju 3-5, lẹhinna isipade, sprinkling ẹgbẹ keji pẹlu iyọ, ata, ata ilẹ ati awọn turari. Tesiwaju ṣiṣe awọn ege ẹdun rẹ ti o dun, fifi diẹ epo sii bi o ba nilo.
Jeki igbadun poteto rẹ gbona ninu agbiro lori iwọn otutu tutu titi o fi ṣetan lati sin ti o ko ba gbádùn wọn lẹsẹkẹsẹ.