O jẹ otitọ pe Paleo jẹ ounjẹ alaagbe gbogbo ẹran. Lehin ti o ti ṣe ayẹyẹ awọn Meatballs Thai Chicken, Mo le jẹ ki o wọ inu ẹka yii "Ọran Ti Ounjẹ".
Eyi ti o fẹran julọ ninu satelaiti yii ni awọn ohun elo ti a lo ninu sisilẹ iru igbadun gidi. Nipasẹ lilo awọn Atalẹ Okuta ti o nipọn ati awọn Red Chiles pupa, o yoo ni igbọran. O le paapaa ni lati ṣe ipele keji, Mo mọ pe mo ṣe.
O ṣe pataki fun mi lati tọka si pe lakoko ti epo-ọgbẹ Sesame jẹ ariyanjiyan pupọ ni aye Paleo, o le jẹun ni ilọkuwọn. Ọkan ninu awọn idi fun atejade yii ni pe Epo Opo Sesame ni ọpọlọpọ awọn omega-6 diẹ sii ju awọn acids fatty Omega-3 ti a fẹ fun. Ti o ba muna lodi si epo-irugbin irugbin Sesame, lero laisi lati ṣe ayipada fun ọ fun miiran ti o fẹ, ṣugbọn ohunelo naa le yipada ni oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Ni idi eyi, ma ṣe dahun fun mi. Ṣiṣe epo epo irugbin Sesame.
Ọkan ninu awọn igbasẹ gbogbo mi nigbagbogbo fun awọn ounjẹ wọnyi ni lati ṣe awọn ohun kekere lati inu wọn nipa gbigbe sibẹbẹbẹ ti eso oyinbo lori oke ẹranballs ati ipamo onikaluku nipasẹ awọn mejeeji. Eyi jẹ ki awọn idẹjẹjẹ rọrun fun awọn alejo ati ki o tun gba mi laaye lati jẹ wọn paapaa ni kiakia.
Ohun ti O nilo
- 1 # adie ilẹ
- ¼ C shredded chives
- ¼ Crotti, shredded
- ¼ C zucchini, shredded
- 2 T. Atalẹ, minced
- 2 T. Tamari Soy Sauce (Gluten Free)
- 2 Thai Red chilies, chiffonade
- 1 ẹyin
- 1 T. ti
- Funfun funfun, ilẹ
- 2 T. Epo Sesame
- ¾ tsp.
- Pink Himalayan Iyọ, ilẹ daradara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe ṣagbe rẹ adiro si iwọn 400 Fahrenheit.
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ni igbẹpo dapọ ati ki o dapọ daradara lati ṣẹda aitasera pẹlu gbogbo ounjẹ ti o dagba. Eroja yẹ ki o wa ni adalu daradara lati jẹ ki a ri gbogbo awọn eroja jakejado eachball.
- Gba awọn tablespoon tablespoon ti adalu ati ki o dagba sinu kan rogodo rogodo ni iwọn kan rogodo golf.
- Tun igbesẹ tẹ 3 titi gbogbo awọn adalu yoo lo lati ṣe awọn onjẹ-gilaasi ti rogodo. Fi awọn onjẹ eran-ara ti o ṣe apẹrẹ lori apẹrẹ awọ ti a ti fi ọti ti a ti fi ọti ṣe ati ki o ṣeki titi ti ẹbun jẹ ni iwọn 160 ni aarin rogodo. Eyi le gba to iṣẹju 20-25.
- Gba awọn meatballs lati tutu fun iṣẹju 5-10. Sin lori Awọn ẹbun Zucchini (Zoodles) tabi jẹun ni Paleo Ranch Dressing!
Ibi ipamọ: Ti o da lori bi o ṣe pẹ to gbero lori njẹ awọn ounjẹ, o le fi wọn pamọ sinu firisa ti inu apo ọti oyinbo kan. Ti o ba nlo ọna yii, rii daju wipe gbogbo afẹfẹ ti wa ni jade kuro ninu apo, nlọ nikan ni awọn ounjẹ. Ti o ba ṣe ipinnu lati jẹ awọn ohun ti o kù ni pẹ diẹ, tọju ni apoti ikoko ti o wa ninu firiji. Lati tun ṣagbe adiro ni adiro si 400 iwọn F ati beki fun iṣẹju mẹwa 10 tabi titi awọn ounjẹ jẹ gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 634 |
| Ọra pupọ | 40 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 441 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,529 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 56 g |