Ṣe awọn ipara iresi igbẹ fun ara rẹ ti o gun igba diẹ fun iyẹfun ẹgbẹ ẹgbẹ ni iṣẹju. Ti o ko ba le wa Sping seasoning, eyi ti o jẹ ti awọn ọpọlọpọ awọn ẹfọ ti a gbẹ ati awọn ewebe, o le lo awọn itọju eweko eweko .
Iye yii yoo ṣe sisẹ kan ti o nmu 1 ago si 4 eniyan, tabi 1/2 ago si eniyan mẹjọ, ti o da lori awọn ifẹkufẹ eniyan ati awọn itọwo. O le ni rọọrun tabi quadruple yi ohunelo lati fi akoko pamọ. Lẹhinna, nigba ti o ba fẹ ẹja ẹgbẹ kan fun adie ti a ro , meatloaf , tabi steak tabi ẹran ẹlẹdẹ, o kan darapọpọ pẹlu omi ati simmer lori stovetop. Ni iwọn iṣẹju 50, iwọ yoo ni sẹẹli ti o dara ni igbagbọ.
Iresi Brown yoo ṣiṣẹ daradara ju iresi funfun ni ohunelo yii nitoripe o ni nipa akoko sise kanna bi iresi ogbin . Ti o ba lo iresi funfun, o le di pupọ tabi mushy nigba sise. Awọn iru iresi miiran yoo ṣiṣẹ daradara, bi o ba jẹ pe wọn jẹun ni iwọn 45 si 50 iṣẹju. Red rice tabi iresi dudu yoo jẹ afikun afikun si ohunelo yii.
O le akoko yi ohunelo ni ọna ti o fẹ. Fikun awọn ewe oriṣiriṣi tabi turari, fi diẹ ẹ sii awọn ẹfọ ti a ti gbẹ gẹgẹbi alubosa ti o gbẹ tabi ata ilẹ ju. Basil , oregano, dill, tabi italia ti Itali yoo ṣe igbadun ti o dara si ohunelo. O tun le ronu nipa kan tablespoon ti bota ati 1/4 ago grated Parmesan warankasi sinu iresi nigbati o ti pari sise. Jẹ ki iresi duro, bo, kuro ni ooru fun iṣẹju marun, lẹhinna fọwọsi pẹlu orita ati ki o sin.
Ohun ti O nilo
- 1 ago ọkà ọkà brown iresi
- 1/2 ago iresi igbẹ
- 1 tablespoon parsley (flakes gbẹ)
- 2 teaspoons Iwasoke seasoning (tabi eweko Mix)
- 1 teaspoon
- thyme (ti gbẹ)
- 1/2 teaspoon tarragon leaves
- 1/8 teaspoon ata funfun
- 1/2 teaspoon iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Illa iresi brown, iresi igbẹ, awọn itọlẹ parsley flakes, Spike seasoning or herbs mix, dried thyme, tarragon, pepper pepper, and salt until combined.
- Tọju illa ni apo to ni afẹfẹ ni itura, ibi gbigbẹ. Eyi mu ki ẹgbẹ kan jẹ ẹgbẹ. O le ṣe isodipupo awọn eroja lati ṣe awọn apopọ diẹ. O kan rii daju pe o fi pamọ sinu apo eiyan airtight. Lo laarin osu mẹta.
Okun Irun Irun Gigun ni Ẹgbe Alẹ
Eroja:
- 3-1 / 4 agolo omi
- 2 agolo gun ọkà iresi iresi ti o gbẹ
- 1 tablespoon bota
Ọna:
- Mu omi lati ṣan ni alabọde saucepan. Fi ipara iresi kun, bo pan, din ooru, ki o si simmer fun iṣẹju 50.
- Yọ pan kuro lati ooru, fi bota, bo, ki o si jẹ ki o joko fun iṣẹju 5 ṣaaju ki o to ni irun pẹlu itita.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 77 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 3 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 5 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |