Eyi ni ounjẹ ti o rọrun ki o fẹẹrẹfẹ si ẹja eran malu ti ilẹ, ati n ti iyalẹnu ti o dara ati ti o rọrun kranbiti glaze loke awọn ẹranloaf ti o dara.
Sin ounjẹ ti o dùn pẹlu poteto ti o dara ati oka pẹlu pẹlu ẹrún kranisi ti o ku. Tabi ṣiṣẹ pẹlu broccoli steamed ati saladi kan.
Bọẹ elede kekere kan ntọju ẹran-ara ti o dùn, ṣugbọn o lero lati lo apakan ilẹ turkey thighs dipo. Turkey thighs tabi awọn ẹran ẹlẹdẹ ilẹ ni akoonu ti o ga julọ ati pe yoo pa ounjẹ kuro lati sisọ jade ki o si di alakikanju.
Ohun ti O nilo
- 1 le ṣan gbogbo kuki Cranberry, ni iwọn 16 oun
- 1/2 ago Ata obe tabi ketchup
- 1 si 1 1/4 poun ilẹ koriko, tẹ ara tabi ilẹ turkey breast
- 1/2 iwon ṣe amọ ẹran ẹlẹdẹ ilẹ, tabi lo awọn aaye ti o ga julọ ti koriko thighs
- 1 ẹyin nla, lu
- 1 ago fẹlẹfẹlẹ ti awọn akara oyinbo ti ilẹ
- 1 alabọde alabọde, gege daradara
- 3/4 teaspoon idẹ adie ilẹ
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon titun ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Fun sita ni fifẹ 1 1/2-nipasẹ-4 1/2-inch Bọtini pan oṣuwọn pẹlu fifọ fifa.
- Darapọ 1/3 ago ti Cranberry obe pẹlu ata obe. Fọọti ti o ku kukisi obe lati sin pẹlu ounjẹ.
- Ni ekan nla ti o dapọ, jọpọ koriko ati ẹran ẹlẹdẹ tabi awọn ipele ti Tọki ilẹ pẹlu awọn ẹyin ti a fa, awọn akara oyinbo akara, alubosa, awọn ohun ọdẹ adie, iyo, ati ata. Fi agogo 1/4 ti obe obe ati cranberry adalu si adalu eran. Ṣe iyọda obe ti o ku ati obe Cranberry fun obe.
- Mu adalu eran ṣiṣẹ titi ti o fi darapọ daradara. Pack sinu apo akara ati panki fun wakati kan. Top pẹlu awọn obe ti a fi pamọ ati obe ati eso oyinbo ati obe fun iṣẹju 10 si 15.
- Jẹ ki isinmi eran jẹ fun iṣẹju 5 si 10 ṣaaju ki o to ṣatunkun.
Ṣiṣẹ 6 si 8.
Italolobo ati iyatọ
- Tọki Meatloaf Muffins - Pin pipin eranpo laarin awọn agolo muffan 12 ti a fi gùn. Ṣẹbẹ awọn akara kekere fun iwọn 20 si 25 iṣẹju lẹhinna oke kọọkan pẹlu diẹ ninu awọn Cranberry ati Ata akara adalu. Ṣeki fun iṣẹju 5 to gun, tabi gun to lati ṣe gbigbọn to fifọ.
- Lati ṣayẹwo eran-ara fun ẹbun, lo ohun-mọnamọna ounjẹ ti o ni kiakia. Onjẹ ẹranko gbọdọ forukọsilẹ ni o kere 165 (73.9 C) nigbati a ba fi sii sinu aarin ẹran.
- Eko adiro gbọdọ wa ni sisun si iwọn otutu ti 165 (73.9 C). Fun gbogbo eran (eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, eran malu) meatloaf, iwọn otutu to kere julọ yoo jẹ 160 F (71 C).
Wo Iwe apẹẹrẹ Alailowaya ati Ailewu Awọn imọran Ilana
O Ṣe Lè Bọ
Glazed Beef Meat-Wrapped Meat Loaf
Awọn bọọlu agbaiye pẹlu ata ilẹ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 380 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 227 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 943 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 36 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 24 g |