Nitorina rọrun ati ki o dara julọ - ati pe ohun kan nigba ti o ba nilo lati fi ẹnu rẹ fun ipe jijin! Ṣugbọn ẹ má bẹru: Ẹrọ yii le wo iná, ṣugbọn o jẹ daradara ati ki o jẹ adun, ko gbona rara. O le ṣelẹrọ soke ooru pẹlu awọn cayenne diẹ tabi nipa fifi obe obe ata si mayonnaise.
Ohunelo yii yoo ṣiṣẹ daradara pẹlu ẹja, tilapia, tabi swai.
Ohun ti O nilo
- 1-1 / 2 tablespoons paprika
- 1 tablespoon Old Bay tabi ẹja miiran ti eja
- 1 teaspoon eweko eweko
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon ata dudu
- 1/4 teaspoon ata cayenne
- 1/4 ago mayonnaise
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 4 tobi (7-8-ounce)
- Awọn ọmọbirin tabi awọn deede deede
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona kan broiler lori kekere. Darapọ paprika, Old Bay, eweko tobẹrẹ, eruku ilẹ, ata dudu ati ata cayenne ninu ekan kan. Ni ọpọn ti o yatọ, dapọ pẹlu awọn mayonnaise ati Worcestershire obe. Gbe segbe
- Gbẹ awọn eja filleti daradara. Fẹlẹ awọn ọmọbirin ni apa kan pẹlu adalu iyọ ti mayonnaise-Worcestershire, ki o si fi wọn pamọ daradara pẹlu adalu akoko. Tan awọn fillets lori ki o tun ṣe ni apa keji.
- Broil labẹ kekere ooru 7-10 iṣẹju titi eja kan flakes ni thickest apakan. Ṣọra awọn fillets farabalẹ ki o jẹ pe browning timeings ma ko ni ina.