Bọ ni kiakia fun awọn apẹrẹ tabi awọn ounjẹ ipanu nipa lilo awọn adie ti a fi sinu akolo, warankasi warankasi , ati awọn wiwọ ọṣọ. Ni idaniloju lati ṣe ayipada adie rotirie ti a ti ge tabi apo iranti albacore fun adie ti a fi sinu akolo gẹgẹbi iyipada igbiyanju.
Ohun ti O nilo
- 3 iwon ounjẹ (kekere apo) ipara wara (ni otutu otutu)
- 1/2 agolo ọsan saladi saladi
- 1 teaspoon Dijon eweko
- 1 (12.5 ounjẹ) le adie (drained, wo Awọn akọsilẹ)
- 1/4 ago alubosa olorin (minced)
- 1/4 ago ti a fi irun pupa pupa (minced; jarred jẹ dara)
- 1-1 / 2 Tablespoons dun pickle relish
- Dash kosher iyọ
- Dash titun dudu ilẹ ata ilẹ (lati lenu)
- 2 si 3 silė omi bibajẹ (aṣayan)
- 1 Tablespoon chives (ge)
- 2 tablespoons parsley (minced, fun garnish)
Bawo ni lati Ṣe O
Whisk papọ warankasi , ọṣọ ibọn, ati Dijon eweko titi di didan.
Adiye Mash pẹlu orita ni ekan alabọde titi ti o fi n rẹ. Fi awọn adalu agbọn, alubosa aladun , awọn ata pupa pupa, ati idunnu. Agbara lati darapo. Ṣeun ati fi iyo, ata, ati ẹfin ina, ti o ba lo. Agbo ni chives . Wọpọ pẹlu parsley pipi.
Rigun ni wakati 1 tabi oṣu kan lati jẹ ki awọn igbadun lati yo.
Lo bi itankale lori awọn apeja tabi bi itankale ipanu kan.
Awọn akọsilẹ: Lero ọfẹ lati ṣe ayipada adie rotirie ti a ge tabi apamọ albacore fun adie oyinbo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 174 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 48 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 125 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 13 g |