Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati lo apọn ti npa, tabi lo itọ igi ti o ni pa tabi diced ham. Sin yi casserole ayọ yii pẹlu saladi ati akara kan fun ounjẹ ounjẹ ojoojumọ.
Recipe: P asta Pẹlu Broccoli, Parmesan Warankasi, ati Ham
Ohun ti O nilo
- 8 ounjẹ spaghetti tabi linguine, fọ si oke
- 4 tablespoons bota
- 8 ounjẹ ege olobẹrẹ
- 1 tablespoon ge parsley
- 1 1/2 agolo minced ham
- 3 tabi 4 alubosa alawọ, ti ge wẹwẹ, aṣayan
- 4 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 2 agolo adie adie
- 2 tablespoons sherry, iyan
- Dash nutmeg, aṣayan
- 1/2 teaspoon iyọ, tabi lati lenu
- Dahọ paati
- 1/2 ago
- eru ipara tabi idaji ati idaji
- 1 ago (nipa iwọn 3) alabapade Parmesan warankiri, pinpin
- 1 ago tio tutunini Ewa, thawed
Bawo ni lati Ṣe O
Fọ sita ti o wa ni 3-quart pẹlu fifọ sita. Adiro iná ni 350 °.
Cook awọn spaghetti tabi linguine ni omi ti a fi salọ tẹle awọn itọnisọna papọ. Fi omi ṣan, ṣiṣan, ki o si yàtọ si.
Ni ibẹrẹ nla kan, yo bota lori alabọde ooru. Fi awọn olu, ngbe, alubosa alawọ, ti o ba nlo, ati parsley. Saute, stirring, titi awọn olu yoo tutu. Fi iyẹfun sinu iyẹfun titi o fi di ti o darapọ. Cook, saropo, fun iṣẹju 1 si 2.
Fi awọn broth adie, sherry, nutmeg, ti o ba lo, iyo, ati ata. Cook, stirring, titi thickened. Rọra ni ipara tabi idaji ati idaji, idaji warankasi, ati Ewa.
Fi awọn pasita sii si adalu ati ki o mu aruwo lati parapo. Tan sinu ounjẹ ti a pese sile.
Wọ omi ti o ku silẹ lori oke ati beki fun 25 si 35 iṣẹju, titi ti o gbona ati bubbly.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 451 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Iṣuu soda | 1,086 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 47 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 16 g |