Yiyan ti ẹran ẹlẹdẹ ti o rọrun ati fifẹ oyinbo ti wa ni flavored pẹlu obe kranisi tabi igbadun Cranberry. Yi ikoko jẹ ohun elo igbadun lati sin ni gbogbo oru ti ọsẹ.
Mo fẹ awọn olu inu satelaiti, ṣugbọn ti o ko ba jẹ afẹfẹ, lero free lati fi wọn silẹ tabi tunpo wọn pẹlu awọn Karooti shredded tabi awọn ewe miiran.
Wo eleyi na
Iron Skillet Awọn ẹran-ara ẹlẹdẹ ti a ti rẹ pẹlu apples
Ohun ti O nilo
- 6 agolo bulu giladi ti o nipọn (nipa 1/2-inch)
- 2 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- 4 si 6 ago ẹran ẹlẹdẹ, ni iwọn 1 inch nipọn
- iyo iyo kosher ati ata ilẹ dudu, lati lenu
- 1 ago ge alubosa
- 1 ago thinly sliced seleri
- 6 tablespoons bota
- 1 ago
- ọja iṣura adie tabi bouillon, iṣuu soda pupọ
- 1/2 ago gbogbo cranberry obe, Cranberry chutney, tabi Cranberry relish
- 1 le (4 ounjẹ) awọn ege olu, ti gbẹ, aṣayan
- 1 teaspoon
- adiyẹ adie, tabi lati lenu
- 1/2 teaspoon si dahùn o sage, crumbled
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Tú awọn cubes burẹdi jade ni apẹrẹ kan ṣoṣo lori iwe ti a fi omi ṣan.
- Ṣẹ awọn cubes burẹdi fun iwọn 15 si 20 iṣẹju, tabi titi ti o fi di brown. Gbe lọ si ekan nla kan ati ṣeto akosile.
- Ṣegun eyikeyi excess sanra lati ẹran ẹlẹdẹ. Olifi epo olifi ni opo ti o tobi lori ooru ooru.
- Nigbati epo naa ba gbona, gbe awọn ikun ni awọn skillet. Cook fun iṣẹju 3 si 4 ni ẹgbẹ kọọkan, tabi titi ti o fi jẹ browned. Yọ awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ si awo kan ki o si ṣeto akosile.
- Mu ese skillet jade ki o si fi bota; gbe pan lori ooru alabọde. Nigbati bota ba ti yo, fi alubosa ati seleri; saute titi awọn ẹfọ ṣe tutu. Aruwo ninu broth adie ati Cranberry obe, olu, iyo, thyme, sage, ati ata. Mu adalu si sise; tẹsiwaju fun fifun fun iṣẹju 1.
- Tú awopọ ọpọn ati ọpọn Ewebe lori cubes bread burst ati ki o si ṣinlẹ titi ti a fi sọ ọṣọ tutu.
- Sibi ti Wíwọ sinu greased 9-by-13-by-2-inch bak pan.
- Ṣeto awọn ohun ọṣọ ẹlẹdẹ browned lori oke ti wiwọ; bo pan pẹlu wiwọ pẹlu bankanje aluminiomu.
- Ṣẹbẹ ni adiro 350 F (180 C / Gas 4) adiro fun wakati kan.
Awọn iyatọ
- Ti o ba jẹ kukuru kukuru lori akoko, lo awọn crumbs cubed stuffing ati ki o yọ awọn cubes burẹdi to nipọn. Ti o ba lo awọn eweko ti o ni igba eweko ti o ni igbagbọ, ṣe itọpọ adalu ṣaaju ki o to fi kun si satelaiti ti a yan ati akoko bi o ṣe fẹ pẹlu asiko ti adie, sage, iyo, ati ata.
- Fun afikun itọka, fi diẹ sii nipa 1/2 ago ti toasted ge pecans or walnuts to the dressing mixture.
- Fi 1/2 ago tabi bẹ ti awọn cranberries ti o gbẹ tabi awọn ọṣọ lati ṣe ifojusi awọn adun Cranberry ati ki o fun asọ asọ diẹ sii.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 320 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 53 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 329 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 12 g |