Ogo osan ṣe iranlọwọ lati ṣe adun ni ounjẹ akara ọjọ yii. Fún ọfẹ lati fi 1/2 ago ti awọn walnuts ti a ti ge tabi awọn pecans si akara pẹlu pẹlu awọn ọjọ.
Pa awọn ege kọọkan fun ọjọ miiran tabi ṣe afikun ounjẹ diẹ fun firisii.
Ohun ti O nilo
- 8 ounṣi awọn ọjọ ti a ti yan ọgbẹ
- 1 ago oje osan
- 2 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 3 teaspoons yan lulú
- 3/4 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/2 teaspoon iyọ
- 3/4 ago gaari granulated
- 2 awọn eyin nla, lu
- 4 tablespoons yo o bota
Bawo ni lati Ṣe O
- Grease ati iyẹfun kan 9x5x3-inch loaf pan. Adiro iná ni 350 °.
- Ni igbadun, mu oje osan si simmer. Yọ kuro ninu ooru ati ki o mura ni awọn ọjọ. Jẹ ki duro titi tutu, ni iṣẹju 25.
- Ni ekan nla kan, darapọ iyẹfun, yan adiro, eso igi gbigbẹ, iyo, ati suga; aruwo lati parapo. Lu awọn eyin ki o si fi kun ọjọ ti o tutu tutu pẹlu bota ti o yo.
- Tú adẹpọ ọjọ sinu adalu gbigbẹ ki o si mu titi ti a fi dapọ. Sibi sinu ipese ti a yandi pan. Ṣeki fun 40 si 50 iṣẹju, tabi titi browned ati ki o kan toothpick fi sii ni aarin wa jade mọ.
Ilana diẹ sii
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 185 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Iṣuu soda | 269 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 4 g |