Eyi jẹ akara tutu zucchini ti o ṣe pẹlu zucchini shredded, eso igi gbigbẹ oloorun, fanila, ati awọn eso ti a ge. Laanu free lati lo awọn walnuts tabi awọn pecans ni akara akara zucchini.
Ohunelo yii ṣe awọn iyẹfun 2 - gbadun ọkan akara bayi ati fi ọkan miiran sinu firisa!
Ohun ti O nilo
- 2 si 3 alabọde zucchini (2 awọn agolo shredded)
- 3 awọn eyin nla
- 1 3/4 agolo gaari granulated
- 1 ago epo epo
- 2 agolo
- iyẹfun gbogbo-idi
- 1/4 teaspoon yan lulú
- 2 teaspoons omi onisuga
- 2 teaspoons ilẹ
- eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 teaspoon iyọ
- 2 teaspoons fanila
- 1 ago awọn walnuts ti a ti ge
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas Mark 4). Gathering and flour two 8 1/2 x 4 1/2-inch loaf pans.
- Ṣọda zucchini ni ọwọ nipa lilo apoti tabi folda Microplane tabi lo disk ti nyọ kuro ti ẹrọ isise ounjẹ.
- Fi zucchini ni apapo strainer tabi colander ki o tẹ tabi tẹ pọ pẹlu ọwọ lati gba diẹ ninu awọn omi ti n jade. O yẹ ki o ni to awọn agolo meji ti zucchini shredded.
- Ninu ekan ti o dapọ pẹlu olulana ina ṣe lu awọn ọṣọ, gaari granulated, ati epo-eroja papọ. Rọra ninu iyẹfun, yankun adiro, omi onisuga, eso igi gbigbẹ, iyọ, fanila, ati walnuts, dapọpọ titi gbogbo awọn ohun elo ti wa ni idapo. Fi zucchini ti o drained. Illa daradara.
- Tú awọn batter sinu awọn pans ti a pese sile.
- Ṣẹbẹ akara akara zucchini fun iṣẹju 55 si 60, tabi titi ti a fi gbe igi ti a fi sinu aarin akara kan pẹlu diẹ tabi ko si awọn ideri ti o fi ara mọ ọ.
- Ṣe ijẹ 2 akara ti akara zucchini.
Awọn italologo
- Lati di gbigbọn, fi ipari si akara (tabi awọn ege kọọkan) ni ṣiṣu ṣiṣu, ki o si fi ipari si ọ ni wiwọ ni bankan. Fi akara naa sinu apamọ grẹi ki o si din o fun osu mẹrin.
Awọn iyatọ
- Rọpo awọn walnuts ti a fi ge pẹlu awọn pecans, awọn hazelnuts, tabi awọn eso macadamia.
- Fi 1/2 ago ti awọn agbọn flawed ti a ti sọ si batter pẹlú awọn eso ti a ge.
- Fi 1/2 si 1 ife ti awọn raisins tabi awọn igi cranberries ti o gbẹ si batter pẹlú awọn eso ti a ge.
- Fi 1 tablespoon ti finely grated osan zest si batter ki o si din vanilla si 1 teaspoon.
- Fi afikun ohun-elo 8-iwon-iwon kan ti o fẹrẹẹjẹ ti ọgbẹ oyinbo si fifọ.
- Rọpo idaji epo pẹlu applesauce (le gba to iṣẹju 5 si 10 ni iṣẹju fifọ).
- Fi 1/2 si 1 pọn ti o ni ojiji si fifa.
- Dinku suga si 1 1/4 agolo fun akara ti zucchini to kere ju.
- Foo sokoto zucchini ti a ti sọtọ fun akara akara.
- Fi idasilẹ ti ilẹ nutmeg pẹlu pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 207 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Iṣuu soda | 184 mg |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |