Ṣe iru ounjẹ elegede eleyi fun ẹbi rẹ ki o si din isinmi fun nigbamii, tabi ṣe awọn akara fun titaja beki. O jẹ pipe fun awọn ẹbun tabi idanilaraya isinmi.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo gaari (granulated)
- 4 tobi
- eyin
- 1 ago epo epo
- 1 le / 16 ounjẹ elegede (pureé)
- 3 1/2 agolo iyẹfun (
- ara-nyara )
- 1 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun (ilẹ)
- 1 teaspoon nutmeg (ilẹ)
- 1/2 teaspoon allspice (ilẹ)
- 1 si 1 1/2 agolo pecans (ge, tabi walnuts)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 300 F (150 C / Gaasi 2). Giradi ati iyẹfun mẹta agolo agolo 1-iwon, awọn iyẹfun bii 8 x 4-inch, tabi awọn apo-oyinbo ti o wa ni 9 x 5-inch.
- Mu awọn gaari, awọn eyin, ati epo ni ekan nla kan; lu ni igbesoke alabọde ti olulana ina titi ti o fi darapọ daradara. Aruwo ni elegede pureed.
- Darapọ iyẹfun ati turari; diėdiė kun si adalu elegede, lilu titi ti a fi darapọ; aruwo ni awọn pecans.
- Sibẹ ipara sinu awọn pans ti pese.
- Ṣeki fun wakati kan ati iṣẹju 10 si 20 tabi titi ti a fi sọ igi ti a fi sii sinu ile-iṣẹ ti o mọ.
- Fi tutu ninu awọn agolo tabi awọn pans pẹrẹbẹ fun iṣẹju mẹwa lori awọn irun okun waya.
- Yọ kuro lati awọn eerun ki o jẹ ki itura dara lori awọn agbeka okun waya.
O tun le gbadun
50 Awọn ilana itu ọti oyinbo
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 307 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Iṣuu soda | 89 mg |
| Awọn carbohydrates | 36 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |