Ṣe afikun iye iye ti awọn muffins nipa gbigbe diẹ ninu awọn iyẹfun pẹlu gbogbo iyẹfun alikama, ati lilo epo ti ko ni diduro dipo bota. Ni ọna yii, o fi okun kekere kan kun ati dinku iye ti ọra ti o dapọ ati idaabobo awọ ninu awọn muffins rẹ. Gbadun awọn lẹmọọn wọnyi ti o ni awọn irugbin muffins bi itọ aro aro tabi gbadun ọkan pẹlu tea tii.
Ohun ti O nilo
- 1 ago iyẹfun (gbogbo-idi)
- 1 ago iyẹfun (gbogbo-alikama)
- 3/4 ago suga
- 2 tbsp. awọn irugbin poppy
- 2 tsp. pauda fun buredi
- 1 tsp. kẹmika ti n fọ apo itọ
- 1/4 tsp. iyo
- 1 alabọde ẹyin
- 1 wara wara (fanila ti ko nira)
- 1/4 ago epo canola
- 1 tsp. lemon jade
- 1/3 ago lẹmọọn lemon
- 1 tbsp. zest (lẹmọọn)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 400 F
- Whisk awọn eroja ti o gbẹ ni ekan nla kan.
- Ni awọn alabọde alabọde illa ẹyin, wara, epo, lemon zest, lemon juice and lemon zest.
- Ṣe kanga ni aarin awọn eroja ti o gbẹ.
- Agbo ninu awọn eroja tutu titi o kan tutu.
- Sibi sinu apo pan-12 muffin kan (tabi ọkan ti a fi turari pẹlu itanna ti a ko fi ọpa ).
- Ṣeki fun iṣẹju 15-18.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 207 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Iṣuu soda | 508 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 5 g |