Paprika ati awọn akoko miiran fun wọnyi ni adun itọri ti awọn irugbin gbigbẹ. Sẹ awọn poteto wọnyi pẹlu ohun ti a ti mọ tabi awọn ẹran ti a ro , ẹran ẹlẹdẹ, tabi adie. Wọn jẹ ohun-ọdẹ ẹgbẹ ti o ni ẹwà ni pato nipa eyikeyi ounjẹ. Rara free lati rọpo iyọ, ata, ati thyme pẹlu Cajun tabi Creing seasoning.
Ohun ti O nilo
- 2 si 2 1/2 poun pupa-skinned poteto, peeled, rinsed
- 2 teaspoons akọọlẹ Hungary
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata ilẹ
- 1 teaspoon alubosa lulú
- 1/2 teaspoon si dahùn o thyme, crumbled
- 2 epo olifi epo tablespoons
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge awọn irugbin inu sinu 1 si 2-inch awọn ege. Adiro iná ni 375 °.
- Tita awọn poteto pẹlu paprika, iyo, ata, alubosa lulú, thyme, ati epo. Jẹ ki duro fun iṣẹju 5 si 10. Fi awọn poteto naa sinu ijinlẹ bakedale ti o wa ni iyẹfun ti o wa ni iyẹfun ti o ni ẹẹkan fun iṣẹju 45, tabi titi awọn irugbin ilẹ tutu tutu.
Ṣiṣẹ 4.
O Ṣe Lè Bọ
Iduro wipe o ti ka awọn Poteto ti a ro ni Pẹlu Warankasi Parmesan
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 261 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 25 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 46 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 5 g |