Awọn wọnyi ti ni imọran titun poteto jẹ ti nhu ati gidigidi rọrun lati ṣe. Ti a fi agbara ṣe pẹlu lẹmọọn, eweko ati ewebe, adun jẹ ikọja. Jabọ awọn apo-iwe nkan wọnyi jọpọ ki o si gbe wọn si irun idari nigba ti o ba pese ohun gbogbo.
Ohun ti O nilo
- 16 si 20 wẹ titun poteto
- 6-8 cloves ti ata ilẹ peeled
- 1/4 ife / 60 mL minced shallots
- 1/4 ago / 60 mL ti eweko Dijon
- 4 teaspoons / 20 mL ti oje lẹmọọn
- 2 teaspoons iyọ okun
- 1/2 teaspoon isokuso ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon dried tarragon
- 1/2 teaspoon si dahùn o sage
Bawo ni lati Ṣe O
Mu awọn ege mẹrin mẹrin ti iboju aluminiomu nipa 12x12. Fi mẹrin si marun poteto lori kọọkan nkan pẹlu awọn cloves meji ti ata ilẹ, 1/4 ti shallots, 1 tablespoon / 15 mL ti eweko, ati 1 teaspoon / 5 mL ti lẹmọọn oje. Fikun iyọ ti iyọ, ata, Seji ati tarragon. Fọ irun naa lori fifọ ohun gbogbo ni inu. Tun ilana atunṣe ni igba mẹta. Opo kọọkan yẹ ki o jẹ omi tutu lati ririn awọn poteto naa. Gbe lori gilasi ti a ti yanju ati ki o jẹun ni ọgbọn iṣẹju tabi titi ti o fi tutu nigbati o ba ni itọju pẹlu orita (ma ṣe idanwo ju igba lọ, yoo jẹ ki adun ati ọrinrin yọ jade).
Yọ kuro ninu bankanti tabi ṣii ifunni ìmọ ati ki o sin. Ṣiṣẹ merin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 785 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 983 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 178 g |
| Fiber ti Dietary | 20 g |
| Amuaradagba | 21 g |