Cajun ti awọn irugbin aladun pẹlu oriṣiriṣi awọn turari ati awọn ata diẹ. Mo ma fi awọn alubosa si awọn poteto wọnyi.
Ohun ti O nilo
- 2 poun pa awọn poteto
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 iyo teaspoons 1/4
- 1/2 ago ge alawọ ewe ataeli, aṣayan
- 3/4 teaspoon paprika
- 1/2 teaspoon ata ilẹ daradara
- 1/8 si 1/4 teaspoon ata ilẹ cayenne
- 1/4 teaspoon thyme
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 450 F.
- Laini okun pan-9-nipasẹ-13-nipasẹ-2-inch pẹlu panini.
- Ni ekan kan, tẹ awọn poteto pẹlu epo olifi ati awọn akoko ti o wa .Fi wọn si inu pan pan.
- Roast in oven preheated for about 35 iṣẹju, stirring 2 si 3 igba.
Ṣiṣẹ 4.
O Ṣe Lè Bọ
- Ipilẹ Ibẹrẹ Ipilẹ
- Poteto ti a ro ni Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
- Iduro wipe o ti ka awọn Poteto ti a ro ni Pẹlu Warankasi Parmesan
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 207 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 748 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 5 g |