Awọn ounjẹ ti o rọrun ati rọrun Salmon Kukumba Awọn ounjẹ ipanu ni o tutu ati rọrun. Awọn ounjẹ ipanu kukumba jẹ akoko ti akoko tii tabi ounjẹ ipanu. Ṣe imudojuiwọn itọju yii pẹlu diẹ ninu awọn ẹja salmon ati imọran daradara diẹ sii.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ipanu kukumba ti a ṣe pẹlu awọn eroja meta: cucumbers, bread, ati bota. awọn cucumbers ti wa ni bibẹrẹ ati ki o ṣe ti ge wẹwẹ ati ki o si da lori akara. Fifi diẹ ninu awọn mayonnaise, wara, lẹmọọn lemon, iru ẹja nla, ati igbo dill si sandwich yi gba o si ipele miiran.
Eja salun wa ni awọn ipilẹ meji: Pink ati pupa. Iru iru awọ Pink ko kere julo, ati pe ko ni idunnu pupọ. Niwon o wa diẹ awọn eroja ti o wa ninu ohunelo yii, yan ẹmi-pupa pupa sockeye fun adun ti o jinle ati awọ. O jẹ diẹ gbowolori ṣugbọn o tọ ọ.
Nigbati o ba yan awọn cucumbers fun ohunelo ounjẹ ipanu kan, wo fun awọn ti o dara julọ Gẹẹsi. Iru bẹ ni aaye kekere irugbin ati awọn irugbin pupọ. Awọn irugbin ninu aṣoju nla Amerika ni kukumba kukumba ṣọ lati jẹ tobi ati pe o le ṣe awọn kikun ju omi. Awọn cucumbers ede Gẹẹsi ni a n ṣopọ ni ṣiṣu ṣiṣu ni itaja. Ti o ko ba le wa awọn cucumbers ede Gẹẹsi, tẹ awọn cucumbers nigbagbogbo, ge wọn ni idaji, ki o si fipa si ilẹ agbegbe pẹlu kanji.
O le ṣatunkọ ohunelo ti o rọrun yii ti o ba n ṣiṣẹ diẹ sii. Ṣe oniruru awọn ounjẹ ipanu tutu ati ki o fi wọn pamọ lori apamọ fadaka daradara tabi olupin sandwich. Awọn ounjẹ ti a ṣe pẹlu warankasi, diẹ ninu awọn pẹlu adie , saladi ẹyin , ati awọn miran pẹlu eran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ yoo ṣe iyasọtọ aṣayan daradara. Bakannaa pese awọn tii gbona tabi tutu fun apejọ kan.
Ohun ti O nilo
- 1 6 iwon haunsi le jẹ iru ẹja alubosa (drained and flaked)
- 1/2 ago kukumba (peeled ati ge)
- 1 tablespoon alawọ ewe alubosa (ge)
- 2 tablespoons itele ti wara
- 2 tablespoons mayonnaise
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1/2 teaspoon dill (tabi 2 teaspoons ge alabapade dill)
- 8 mini sandwich buns (funfun tabi gbogbo alikama, sliced TABI awọn ege akara ti alẹdi)
- 2 bota ounjẹ tablespoons (rirọ)
- 16 awọn letusi letiti (bii letusi miiran)
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ iru ẹja nla kan, kukumba, alubosa alawọ, wara, mayonnaise, ati eso lemon ni ekan kekere kan ati ki o ṣe alafọpọ daradara ṣugbọn daradara. O le ṣe ki adalu yii ṣaju ti akoko ati ki o firi si i, bo, to wakati mẹta. Ṣe awọn ounjẹ ipanu naa ṣaaju ki o to setan lati sin, tabi nipa wakati kan ṣaaju ki akoko.
Tan igbasilẹ ti o ti ni itọlẹ bii ṣinṣin lori awọn igi ti a ge ti ounjẹ buns ati ila pẹlu oriṣi ewe. Fọwọsi pẹlu iru ẹja salmon ati ki o fi awọn buns pa pọ.
Tẹ lọra.
O le sin awọn ounjẹ ounjẹ wọnyi lẹsẹkẹsẹ tabi firiji wọn, ni wiwọ ti a bo, to wakati kan. Bota naa yoo ni idiwọ fun igbadun lati fifun akara fun akoko naa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 242 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 24 miligiramu |
| Iṣuu soda | 328 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 12 g |