Awọn ounjẹ ounjẹ tutu ti Eyi jẹ Ohun kan Ṣugbọn Boring

Awọn ounjẹ ipanu ti o ni itura jẹ iyanu. Wọn jẹ aṣayan pipe fun iṣajọpọ awọn ounjẹ ọsan ati pe o le fi igbadun nla ati itelorun le. Ni igbagbogbo, o jẹ pe, a dapọ si awọn iṣọpọ ti atijọ ti akara ati awọn ohun ọṣọ, ki o gbagbe lati ṣe ilana pẹlu awọn ilana ounjẹ ipanu wa. A wa nibi lati mu ki o jẹ ounjẹ ọsan ni ita apoti, pẹlu awọn igbadun ti o ni ẹwà, ilera, ilana ti o le ṣe itọju gbogbo ẹbi - ki o si yọ kuro ni irin-ajo lọ si iṣẹ tabi ile-iwe ni apo ọsan rẹ. Iwọ yoo wa ninu awọn ounjẹ awọn ounjẹ alailowaya ti o dara, awọn ilana ounjẹ ipanu fun awọn ololufẹ onjẹ, ati awọn imọran titun fun lilo awọn eroja ti o wa ninu apo-ipamọ rẹ ni ọna ti o yanilenu ti o ko ronu lati ṣe fun ounjẹ ọsan. Ounjẹ kan ni diẹ moriwu!

• 01 ti 15

  Waldorf adie Awọn oyin

  Yi rọrun, iyanu tasting sandwich sandwich jẹ kun fun adun, ara, ati awọ. Iwọ yoo fẹran apapo adie ti o ni itẹlọrun ni idapo pẹlu apples apples, crychy seleri ati walnuts ati awọn ti o tutu sibẹ cranberries ni kan tangy, ti a ṣe ni mayonnaise -mustard Wíwọ. Lo adie rotisserie ti a fipamọ-iṣowo fun ipanu ipilẹ kekere ti o jẹ imolara lati fi papọ. O jẹ pipe fun apoti ọsan rẹ, o si ṣe itọrẹ paapaa ikọja lori awọn akara akara raisin.

• 02 ti 15

  Salami, Mozzarella ati Ibẹru Pupa pupa

  Yiyan ounjẹ itura Italy ti o rọrun yii, ti o ni alabapade mozzarella , zesty salami, awọn didun pupa pupa ti a ni gbigbẹ, awọn orisun basil ati awọn ọlọrọ, olifi epo olifi. Ti o ba ti papọ sinu eerun iyokuro, eyi ti o ni inu didun, ounjẹ ounjẹ ti o ni itẹlọrun jẹ pipe fun iṣajọpọ fun iṣẹ, tabi ṣe ile-iwe nla ile-iwe.

• 03 ti 15

  Goat Warankasi, Rosemary Ham, Apple & Honey Sandwich pẹlu Fresh Arugula

  Ṣe afẹfẹ lati ṣe ibùgbé rẹ nigbagbogbo fun ọsan ounjẹ diẹ sii moriwu? Gbiyanju iyanrin yii, Gẹẹsì ti ara koriko ti o ni itọpọ pẹlu rosemary ham, creamy goat cheese , apple apple, tart lemon and peppery arugula. Ti o dun, salty, lata ati crunchy, yiyan ounjẹ tutu tutu kan yoo ko kuna lati mu ọfin rẹ kuro ki o si jẹ ki o jẹun ounjẹ ọsan ounjẹ pipe.

• 04 ti 15

  Capwich ounjẹ pẹlu tomati, Mozzarella ati Fresh Basil

  Yoo gba to kere ju iṣẹju 5 lati pejọpo Ayebaye yii, ipilẹ itanna Italian ti o kún fun awọn idẹ ẹnu-ẹnu. Ṣe pẹlu awọn ege ege ti alabapade mozzarella, awọn itọwo Itali ti o dara, afikun awọn olifi epo olifi, fẹlẹfẹlẹ balsamic ati alafasi alawọ ewe, awọn ounjẹ ounjẹ Caprese jẹ igbadun daradara ati ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o rọrun pupọ lati ṣe.

• 05 ti 15

  Ibẹdi Saladi Sandwich

  A ṣe idapada ede tutu ti o ni itọpọ pẹlu awọn mayonnaise ọra-wara ati awọn ohun elo ti o ni imọran ni iwọn ila- oorun yii ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o jẹ ohun ti nhu lori kan ti o ni erupẹ, tabi ti o ṣe afẹfẹ sinu apo pita kan ti a jẹ pẹlu awọn ewe letusi. Ti o ba ni kikun, o jẹ ki o pa sinu tomati ti a ti sọtọ tabi atishoki fun ohun elo ti o dara tabi iṣẹ akọkọ.

• 06 ti 15

  Itọtẹ Thai pẹlu Epo-Epa Pia, Sriracha ati Cilantro

  Amọ-ọrọ ẹda ọlọro ati fifun pẹlu igbadun moriwu, yiyan ounjẹ ipilẹ ounjẹ ti a ni lati tọ ni lati gbagbọ - ati pe o le di ọkan ninu rẹ lọ-si ayẹyẹ ọsan. Ipilẹ, iyẹfun ọpa ti o dara fun ọ ni a nyi pada nipasẹ ounjẹ opo opo ti zingy, sriracha ti o ni aro ati herbaceous cilantro. Ṣe awọn idẹ-oju-meji-oju meji ki o si fi wọn papọ fun ohun ti o dara julọ, ọsan ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o yara, rọrun ati ti nhu.

• 07 ti 15

  Mupyuletta Sandwich Recipe

  Awọn New Orleans Muffuletta Ayebaye ti wa ni ero julọ ni ero lati jẹ ọkan ninu awọn ilana ounjẹ ipanu ti o dara ju ni orilẹ-ede naa. Kini kii ṣe fẹran yiyan ounjẹ ti o ni iparapọ ati ti o ṣe apẹrẹ lori awọn irọlẹ ti mortadella ti o dara, ham, salami, provolone ati alabapade mozzarella. Briny yan awọn ata ati awọn olifi fi apẹrẹ kan si ọṣọ epo ti o jẹ ki ohun ti o ṣe igbadun ni igbadun ti o dara julọ diẹ sii.

• 08 ti 15

  Awọn ounjẹ ipanu salmon ti a fi ẹrin mu

  Ewi salmon jẹ iru iru ọja ti o ni ẹwà. O jẹ ohun ti o gbayi ni ijẹwanu ipilẹ oyinbo yii ti o ni idaniloju pẹlu basil herbaceous ati ki o tucked sinu croissants flaky ati crisp. Sitofudi sinu kan flaky, buttery croissant pastry, o ọrun lori awo kan!

• 09 ti 15

  Curry Chicken Saladi Sandwich

  Kilode ti o fi pa ounjẹ ipanu ti ko ni alaafia, nigbati o le njẹ ohun ti o ṣe itọju diẹ diẹ? Eyi ti o lagbara ati ti o ni itọlẹ n ṣe itọsi adiye adẹtẹ salade adie oyinbo kan ti iyọ ti adun, pẹlu awọn kalori to kere julọ ju aṣoju adie adie rẹ ti o kun. Awọn yogurt Greek Light, sriracha ti o nira ati India turari pese ẹdun tangy, pẹlu karọọti grated ati awọn igi cranberries ti o fi kun didun. Gbiyanju o lori apamọwọ kan, tabi sita sinu pita nla kan, fun nkan ti o yatọ ati ti onjẹ.

• 10 ti 15

  Tọki Club Sandwich

  Gbadun ohun itọwo Idupẹ ni eyikeyi akoko ti ọdun, nigbati o ba ṣaṣe pipe yii, igbasilẹ ounjẹ ipanu ounjẹ meji fun ounjẹ ọsan. Onjẹ, ọlọjẹ koriko eranko ti wa ni laarin laarin awọn ege akara funfun pẹlu agaran, awọn ẹran ara ẹlẹdẹ salty ati awọn oyinbo tuntun ti o nipọn, ti afihan nipasẹ eso kranisi fun iwọn kan ti igbadun ti o dùn sibẹsibẹ tart. O jẹ ohunelo ọsan ounjẹ ọsan, tabi gbadun o fun ounjẹ yara ni ile.

• 11 ti 15

  Awon ounjẹ ipanu Parmesan Tuna

  Ọwọ ọlọrọ, Parmesan ti o niwọn ati eweko tangy fi igbadun punch kan sinu iyanrin ounjẹ saladi yii ti o jẹ ohunkohun lasan. Awọn ẹfọ Crunchy ṣe awọn ohun elo ati igbadun ju, ni igbadun yii, ohunelo ounjẹ ipanu ounjẹ salade ti o le ṣanati. Sin i lori gbogbo alikama alikama ati ki o gbadun gbogbo ojola.

• 12 ti 15

  Ibi-ipamọ Ọgbẹ-Ọgbẹni, Tomati, Ẹran ara ẹlẹdẹ ati Avocado

  Eyi ni igbadun kan, ohun elo ti o ni ipanu ti ounjẹ ti ounjẹ ti o jẹ ki o gbadun awọn ohun ti o jẹun ti igbimọ oyinbo kan, ẹran ara ẹlẹdẹ ati ounjẹ ipanu kan, ni abajade ti o dara ju eyiti o ni ẹyọ Giriki Giriki ti o ni iyọ ti o ni asọ. O le lero ti o dara nipa njẹ ounjẹ ti o ni ilera tomati ati ti ọra-oyinbo, ipara oyinbo ọlọrọ-vitamin, too!

• 13 ti 15

  Kukumba & Awọn ounjẹ ipanu Tii

  Nigba ti o ba nfẹ fun ounjẹ ọsan ti o fẹrẹẹtọ, awọn ohun ounjẹ itura yii, awọn ounjẹ ounjẹ kukuru ti o dara julọ jẹ aṣayan ti o rọrun ati rọrun. O kan awọn eroja merin ni o nilo lati ṣe igbasilẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ oni- ọjọ kan . Mint alabapade ti o funni ni adun itọlẹ, o ṣe ipinnu ti o dara julọ ni awọn ọjọ igbona nigba ti o yoo gbadun ounjẹ ọsan ni ita.

• 14 ti 15

  Pimiento Cheese Sandwich

  Ibẹrin ati cheesy, pẹlu adun fọọmu ti o dara, eyi ti o dara julọ ati Ayebaye Pimiento Cheese Tan n ṣe ohunelo ti o mu ki ounjẹ pipe kan tutu. Awọn pimientos ti a ra-itaja ti wa ni idapọmọra pẹlu ọbẹ-wara ọbẹ silky, ti o le jẹ ki o le ṣagbe oyinbo Cheddar lati ṣẹda iru ounjẹ ipanu yii. Yi ohunelo tun ntọju daradara ninu firiji ati ki o mu ki a gbayi keta fibọ - kan fi diẹ ninu awọn ipara tabi mayonnaise si fẹ rẹ aitasera.

• 15 ti 15

  Omiran Salmon Crunchy tan

  Ti o dara, salmon ti a fi pamọ ti o darapọ pẹlu o kan diẹ ninu awọn eroja miiran lati ṣe ipanu ounjẹ ti o dara julọ ti o jẹ igbesẹ kan ju saladi salmon ti o wa. Iwọ yoo gbadun igbadun, ọrọ gbigbọn ti awọn ẹfọ titun ti o ni ẹyẹ ati ni iru didun yii, ounjẹ ipanu ti o le ṣara oyinbo ti o ni iparabẹri ti o tun ṣe di Dijon eweko ati warankasi Parmesan. Ti o ba ni fifun ni kikun, o jẹ ki olutọpa nla ntan lori awọn agbọn.