Mimu ẹja salmon jẹ oyimbo itọju indulgent. Eja salmon jẹ iyọ, danra, ati diẹ dun. Sugbon mo fẹran salmon sautéed mi tutu! Mo ma n ṣiṣẹ ni igba diẹ fun iṣẹju diẹ ni kekere diẹ ninu bota o kan bẹ Mo wa daju pe o jẹ ailewu patapata. Ti o ba fẹ tirẹ bi-ni, iwọ ko ni lati ṣe eyi. O le lo iru ẹja-nla ti a mu ni ibi ti tutu. O ti jinna, nitorina o ko ni lati ṣàníyàn nipa ailewu ounje. Omi-ẹri ti a mu loga gbona jẹ diẹ sii, sibẹsibẹ, pẹlu adun diẹ sii.
Awọn ounjẹ ipanu kekere wọnyi ni o dun. Omi-ẹri ti a mu ni idapo pẹlu basil, warankasi wara, ati mayonnaise, lẹhinna adalu kún awọn kekere croissants, ti o dara pẹlu awọn leaves basil gbogbo. Awọn ounjẹ ounjẹ wọnyi jẹ pipe fun brunch tabi fun awọn ọmọde obinrin kan (ṣe wọn tẹlẹ?) Lori iloro. Sin pẹlu diẹbẹ ti tii ti a fi sibẹ ati awọn alabapade ti o tutu ati ti o dun, pẹlu diẹ ninu awọn Bọbọn Gbẹ fun tọkọtaya. Awọn ounjẹ ipanu naa tun dara julọ bi apakan ti apẹja sandwich tutu kan fun idunadura kan tabi fun idije kan.
Yi ohunelo tun le ṣee ṣe bi ohun elo ti ntan tabi tẹbọ. Sẹ pẹlu rẹ pẹlu awọn crackers ati awọn crudités gẹgẹbi awọn Karooti kekere, awọn olu, ati awọn awọ ewe ataeli. Lati ṣe iṣẹ bi ṣibọ, tẹẹrẹ tutu ipara warankasi ṣaaju ki o to fi awọn ẹja salmon pẹlu diẹ ninu awọn wara ti o wa ni kikun tabi eru ipara.
O le fi awọn eroja diẹ kun si ohunelo yii; ro nipa fifi diẹ ninu awọn alubosa alawọ ewe kan tabi alubosa ti a ti ni caramelized. Ilẹ ti a fiwe sibẹ yoo jẹ afikun ti o dara, bi diẹ ninu awọn ti o ṣe yẹra tabi ti a fi ge wẹwẹ daradara tabi awọn adẹtẹ dill.
Ohun ti O nilo
- 1 (8 ounṣi) package thinly sliced tutu tutu salmon
- 2 tablespoons bota
- 1 (8 ounṣi) ọbẹ-waini ọpara, ti o rọ
- 1/2 ago mayonnaise
- 1/2 teaspoon leaves basil ti o gbẹ
- 1/2 ago gbogbo leaves leaves basil
- 16 kekere croissants, pipin ati toasted
Bawo ni lati Ṣe O
- Ya awọn iru ẹja nla kan sinu awọn ege kọọkan. Bọbẹ ti o gbona ni alabọde alabọde ati ki o fi salmon naa silẹ titi ti o fi ṣe, titan ni ẹẹkan, fun iṣẹju kan tabi bẹẹ. O le foo igbesẹ yii ti o ba fẹ lati lo iru ẹja salmon naa. Adehun ẹja salmoni sinu awọn ege. Ti o ko ba ṣiṣẹ iru ẹja nla kan, ge o si awọn ege pẹlu ọbẹ to mu.
- Ni ọpọn alabọde, lu ọbẹ-warankasi pẹlu apẹlu ina kan titi ti o fi jẹ ti tutu ati fluffy. Lu ni mayonnaise titi ti o fi dan.
- Bọ ninu ẹja salmon ati basil ti o gbẹ.
- Ṣe awọn ounjẹ ounjẹ ipanu pẹlu kikún omi-salmon, gbogbo leaves basil, ati awọn croissants. Sin lẹsẹkẹsẹ.
- O le ṣe awọn kikun ni iwaju ti akoko; o kan bo o daradara ki o tọju rẹ ni firiji titi di ọjọ mẹta. Lo o nigbati o ba fẹ bi wiwanu wiwa kan tabi fun ipanu pẹlu awọn ọlọjẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 387 |
| Ọra pupọ | 35 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Iṣuu soda | 200 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 14 g |