Crunchy Salmon Sandwich Tita jẹ kan Super rorun ohunelo nla fun lilo soke ajẹkù ti jinna salmon . Tabi rọpo eyikeyi miiran iru eja ti a da, tabi paapa adie. O jẹ nigbagbogbo iyanu lati ni iru iru ohunelo inu firiji rẹ. Nigbati awọn ọmọ wẹwẹ rẹ sọ pe ebi npa wọn, tọka wọn si firiji ki o sọ fun wọn lati ṣe ipanu kan!
Iru iru ohunelo yii le ṣee lo pẹlu o kan nipa awọn eroja eyikeyi. Ti o ba ni awọn ẹfọ diẹ ti a gbin, fi wọn kun. Lo ede kekere ti a ṣeun, oriṣiriṣi awọn agolo ti oriṣi ẹja, tabi paapa ti o ba jẹ eran malu ilẹ ti a da. Lo awọn ewebe ọtọtọ; diẹ ninu awọn leaves basil tuntun tabi awọn leaves leaves rẹ titun yoo jẹ iyanu julọ.
Mo ti fẹ lati ṣe iranṣẹ yi sandwich yika ni pipin ati awọn iyipo kọnrin, ṣugbọn o le lo awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ kan, awọn buns hamburger, tabi pipin awọn opa. O tun dara ti o wa bi fifi ohun elo ti n ṣafihan pẹlu awọn ege ounjẹ ati Faranse Faranse tabi awọn ege ounjẹ Itali. Gbadun ohunelo ti o rọrun yii ki o si ṣe e nigbagbogbo!
Ohun ti O nilo
- 2 5 si 6 iwon haunsi awọn faili faili salmon
- 2/3 ago mayonnaise (deede tabi kekere-sanra)
- 3 eweko eweko tablespoons
- 1/3 ago Parmesan warankasi (grated)
- 1 ata pupa bell (ge)
- 1 ata ilẹ bellu (ge)
- 3 stalks seleri (ge)
- 1/2 teaspoon marjoram
- iyọ iyọsi (lati lenu)
- paṣipaarọ ata (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣiye iru ẹja salmon naa sinu awọn ege ki o si ya silẹ.
Darapọ awọn mayonnaise, eweko, ati warankasi ni apo alabọde ki o si dapọ daradara. Rọra ninu ẹja salmon pẹlu awọn ata bẹbẹ, seleri, marjoram, ati iyọ ati ata lati lenu. Lo lẹsẹkẹsẹ tabi bo ki o si dinku wiwanu yii ti o to ọjọ mẹta.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 198 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 25 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 291 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 7 g |