Nigba oju ojo gbona, gbiyanju awọn ounjẹ ti kukumba-mint ti ounjẹ tii kan pẹlu tii mint ti a fi ọ . Mo ṣe iṣeduro yiyọ mint alawọ ewe ohunelo tii tabi yi Mint Arnold Palmer recipe .
Ohun ti O nilo
- 1 ounjẹ akara funfun (bii akara oyinbo)
- 1
- Kukumba Gẹẹsi (ti o jẹ ti ge wẹwẹ, peeling jẹ aṣayan)
- 2 awọn ami-nla nla
- Mint Mint (fi oju nikan silẹ, ge tabi gbogbo)
- 4 T. bota (ti n mu)
- Eyi je eyi ko je: Lemon oje, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Fun gbogbo awọn ege meji, tan awọn ege mejeeji bakannaa ati ki o nipọn pẹlu bota.
- Bo ẹgbẹ kan ti ounjẹ ipanu kan pẹlu kukumba ti ge wẹwẹ ni ọkan si awọn fẹlẹfẹlẹ meji.
- Fi awofẹlẹ kekere ti alabapade Mint.
- Akoko pẹlu oje lẹmọọn , iyo ati / tabi ata.
- Fi awọn ege naa pa pọ, ge awọn egungun naa kuro ki o si pin awọn ounjẹ ipanu kan ni sisẹ ni igba meji lati ṣẹda awọn onigun mẹta onigun mẹta.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 55 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Iṣuu soda | 13 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |