Yiyan ounjẹ ipilẹ turkey le ṣee ṣe pẹlu awọn ẹran ara, ati pe yoo dara julọ. Ṣugbọn duro titi ti o fi ṣe pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ ti o jẹku.
A nifẹ fifi diẹ ninu awọn eso kranbini ti o kù lori sandwich, ṣugbọn ti o ko ba ni eyikeyi, boya o ni diẹ ninu awọn nkan ti a fi sinu nkan ti o wa ni ẹhin igbadun rẹ.
Ohun ti O nilo
- 3 ege akara funfun
- 2 ẹsilisi leaves (Romaine, alawọ ewe tabi gẹẹsì)
- 2 ege
- tomati titun
- 4 awọn ila crispy
- bekin eran elede
- 3 si 4 iwon. ti Tọki Pupo
- 2 tbsp. mayonnaise
- 2 tbsp.
- Cranberry obe (iyan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Tún awọn ege akara mẹta. Tú ọkan ninu ẹyọ-igi kọọkan pẹlu mayo.
- Gbe ọkan bunkun letusi, awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ, awọn eso kranbini ti o yan ati ẹran ara ẹlẹdẹ lori ọkan bibẹrẹ. Gbe idasile keji lori awọn eroja wọnyi, mayo-side down.
- Túbẹrẹ iru ounjẹ akara yii pẹlu mayo, ki o si gbe koriko ati iwe ṣẹẹsi miiran lori rẹ, ki o si oke pẹlu ẹrún akara ti o ku.
- Yan awọn wiwanu sinu awọn igun mẹta ni irọra ati ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 642 |
| Ọra pupọ | 33 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Iṣuu soda | 1,309 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 56 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 33 g |