Tortellini ti o din pẹlu mẹta Sauces jẹ ohun elo ti o rọrun pupọ ti o si jẹ ohunelo ti o dara julọ bi o ṣe lo awọn wakati ni ibi idana ounjẹ. Sin i ni igbadun ounjẹ ti o tẹle rẹ!
Mo ti ṣe igbesẹ yii nitori mo fẹ ẹja kan nipa lilo tortellini ti ko tutu ti o jẹ diẹ sii ju awọn igbesi aye mi lọ, Red ati White Tortellini . Nigba ti ohunelo yii jẹ igbadun ti o wuni ati rorun, Mo nilo nkankan pẹlu diẹ adun.
Ohun gbogbo ti o nilo pẹlu ohunelo iyanu yii jẹ saladi alawọ kan ti a fi pẹlu awọn irugbin ati awọn tomati eso ajara ati pe o ti ṣawari pẹlu simaigrette kan ti o rọrun. Gilasi ti pupa tabi waini funfun yoo jẹ pipe pẹlu ounjẹ rọrun yii.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ilẹ ẹlẹdẹ solo
- 1 alubosa, ge
- 2 agolo ege wẹwẹ
- 1 ata pupa beli, ti ge wẹwẹ
- 1 tablespoon epo olifi
- 2 iyẹfun tablespoons
- 1 (26-ounce) idẹ pasita obe
- 1/3 ago omi
- 1-1 / 2 (19-iwon haunsi) ti o wa ni tortellini ti a ti o gbẹ tabi awọn miiran
- paati ti papọ , unthawed
- 1 (8-ounce) idẹ pesto sauce
- 1 (16-ounce) idẹ ata ilẹ Alfredo obe
- 1/3 agogo ti Parmesan giramu ti a mu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 350 F. Fun sokiri gilasi 9 "x 13" kan ti yan satelaiti pẹlu sisọ fun sise ati ki o ṣeto akosile.
- Ni ẹfọ nla kan, sausage sauté pẹlu alubosa, awọn olu, ati ata ilẹ pupa ni epo olifi, fifin soseji pẹlu orita, titi ti onjẹ fi jẹun ati awọn ẹfọ jẹ tutu. Sisan, ti o ba wulo. Wọyẹ iyẹfun lori adalu eran ati ki o ṣetan fun iṣẹju 1 si 2.
- Fi awọn obe pasta ati omi si skillet ati mu si simmer. Yọ skillet kuro ninu ooru ati ki o gbera ninu tortellini tio tutunini ati obe pesto. Tan ni imura panṣan.
- Top pẹlu awọn obe Alfredo ki o si fi wọn ṣan pẹlu warankasi. Ṣeki fun iṣẹju 40 si 50 tabi titi ti awọn ti n ṣalaye ati awọn warankasi yo yo ati bẹrẹ si brown. Jẹ ki duro fun iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 746 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Iṣuu soda | 1,213 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 116 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 28 g |