Awọn ẹgbẹẹgbẹrun ti "tapas" yatọ si ni Spain - mejeeji gbona ati tutu. Awọn almonds ti a rọ tabi "almendras fritas" le jẹun gbona lẹhin igbati frying tabi ni iwọn otutu. Wọn jẹ itọju ti o dun ati ki o gba to iṣẹju marun lati ṣe. Ohunelo yii n pese awọn ọna ṣiṣe ọna meji - ọkan ninu apo frying ati awọn miiran ninu awọn onigirowe.
Ohun ti O nilo
- 8 si 9 iwon
- awọn almondi ti o mọ
- 3 si 4 tbsp epo olifi
- Iyọ lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
Frying Pan Ọna
- Tú epo olifi sinu apo alabọde ti kii-igi frying pan pẹlu orisun ti o wuwo. Gbe lori ooru alabọde ati ki o rii daju pe awọn epo olifi epo ni gbogbo isalẹ ti pan.
- Nigbati pan jẹ gbona, fi awọn almonds ati awọn "sauté" wọn, sisẹ ni igbagbogbo titi gbogbo awọn mejeji fi jẹ brown.
- Yọ kuro ninu pan nipa lilo sibi kan ti a fi sokete tabi isan ati gbe lori awọn aṣọ inura iwe, ntan wọn jade lati imugbẹ.
- Wọ pẹlu iyo ati sin.
Miirowefu Inu Ọna
- Gbe awọn almondi ti o nipọn lori awo aladun nla (10 tabi 12 inches).
- Olifi epo olukọni lori almondi, almondi igbiyanju lati rii daju pe wọn ti wa ni epo pẹlu epo ni gbogbo awọn ẹgbẹ.
- Tan almonds jade ni ayika awo, nlọ ni arin ti awo naa ṣofo.
- Gbe ni makirowefu ati ki o dawẹ fun 90 aaya lori agbara 750-Watt. Gbe almonds tabi aruwo. Cook fun miiran 90 -aaya.
- Yọ almondi ki o si fi iyọ wẹ wọn. Sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1837 |
| Ọra pupọ | 172 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 113 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 318 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 49 g |
| Fiber ti Dietary | 27 g |
| Amuaradagba | 51 g |