Eyi jẹ igbadun barbecue ara ẹni ti o wa ni igbesi aye pẹlu adun ti o ni ẹmu ti chipotles (mu jalapenos). O le ra wọn tabi ṣe awọn chipotles ti ara rẹ. Yi obe n ṣiṣẹ daradara lori eyikeyi ounjẹ, eja, ati awọn iyokuro ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 1/2 agolo / 600 mL ketchup
- 1/2 ago / 1290 ML alubosa (ge)
- 1/2 ago / 120 mL omi
- 2 agolo chipotle chilies (mu jalapenos, ge)
- 1/4 ago / 60 mL suga brown
- 2 tablespoons / 30 mL epo
- 2 tablespoons / 30 mL apple cider kikan
- 1 tablespoon / 15 mL Worcestershire obe
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL seleri iyo
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ooru epo ni igbadun. Fi alubosa sii ati sauté lori ooru alabọde titi o fi jẹ asọ, nipa iṣẹju 3-4. Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o yan fun 20-30 aaya. Rọra ninu suga brown , iyọ seleri, ati ata dudu. Fi awọn eroja ti o ku silẹ ati simmer lori kekere ooru titi ti obe yoo din.
2. Yọ kuro ninu ooru ati jẹ ki itura fun iṣẹju 5 tabi iṣẹju ṣaaju lilo. Ti o ba ṣiṣẹ bi obe kan, jẹ ki itọ diẹ dara diẹ diẹ.
3. Ti o ba jẹ ki o to akoko, jẹ ki o tutu itutu patapata (ni iwọn iṣẹju 30 (ati ki o gbe sinu apoti ti afẹfẹ.
Fipamọ ni firiji fun ọjọ meje lẹhin igbaradi. Tun ṣaju ṣaaju lilo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 37 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 227 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |